宝宝的发展，离不了营养膳食的滋补养生。
在宝宝能够添加辅食后，辅食油，是十分重要的一步！
那样，宝宝为什么要添加辅食油？
世卫组织和中国保健协会都确定提议，母乳喂养、奶粉喂养和混合喂养的新生儿，满6个月（180天）逐渐添加辅食。
宝宝辅食应适当增加食用油，每日5~10克。
宝宝的任何一个位置的生长发育，都少不了油脂，而宝宝在出生之后，在吃母乳和婴儿配方奶粉中，都能够获得对应的油脂，达到这一阶段宝宝营养的动能要求。
在添加辅食后，宝宝吃的母乳、婴儿奶粉就少了，因此，需要注意加上食用油，来补宝宝发展所需要的油脂。
宝宝多少，能够添加辅食油？
宝宝6个月后，就能添加辅食油了。
食用油可以为宝宝提供动力和必须脂肪酸。
此外，油脂可以促进维生素D、D、E、K吸收运输，有一些营养元素是脂溶的，一定要油脂才会被消化吸收！
宝宝的辅食油，为什么要挑选核桃油？
很多宝妈们，在挑选宝宝辅食油时，都会先选核桃油。
这是什么原因呢？缘由有5点：
1、核桃油称之为是“液体黄金”和“绿色植物奶水”，油酸含量占比更接近奶水，宝宝易吸收消化。
2、核桃油含有很多身体必须脂肪酸，不饱和脂肪含量超90%，多不饱和脂肪含量超70%，能促进宝宝生长发育。
3、核桃油能够保护肠道，防止严重便秘的诞生。
4、核桃油有干果的香味，宝宝较为容易认可。
5、核桃油含有磷脂类物质，能增加大脑神经活力，增加大脑神经使用寿命。
那样，应对众多核桃油，宝妈们要怎样挑选呢？
宝妈，在挑选核桃油时，一定要注意以下这8点：
1、看外包装
大品牌的物品，外包装一般比较精致，精益求精，而小型加工厂产品的包装相对性制作粗劣。
而且，深棕色遮光玻璃瓶子或遮光金属材料瓶，更有利于核桃油营养的储存。
2、看颜色
好一点的头道冷榨的核桃油，颜色比较鲜艳，浅黄色，营养成分也会更高。
而次品核桃油，则总体颜色非常暗黄。
除此之外，有一些核桃油色调太淡，乃是精练程度高，损害营养成分比较多。
也有些色调偏深，发褐黄色的，有可能是热榨核桃油，营养元素受毁坏。
3、闻气味
好一点的核桃油，会释放出一股醇香的核桃仁味，特别是核桃榨取的核桃油，味儿芳香没有异味。
而次品核桃油则无一股臭味，甚至很严重的哈喇味。
4、尝口味
好一点的核桃油，口味甜润素雅，不刺激，通道有一股纯天然核桃仁味，醇香，柔和！
而次品核桃油，通道以前就有一股臭味，吃起来有少许呛鼻或是刺激性，香气生硬。
5、营养元素比照
靠谱的品牌核桃油，营养标签表，包装印刷清楚含量精确，不会出现营养成分含量不标明或注明的十分模糊不清的状况。
而次品核桃油的营养成分表，一般糊涂不清楚，或是微量元素含量及其商品信息极其有误。
6、看防伪标志
真品核桃油都有防伪标志，而次品核桃油往往会大相径庭。
7、看生产工艺流程
核桃油的生产工艺流程，超低温冷榨加工工艺，挑选第一次榨取的第一道油，营养成分丰硕，保存核桃仁初始香气，浅浅的干果香气，清爽不油腻。
8、看检验报告
核桃油，需有严格检验。
在其中，添加剂，是核桃油较难操纵指标的，这一定要特别注意。
除此之外，酸值、丙二醛、农残等，都需要查询。
最终，共享核桃油的吃法：
● 添加辅食
可食宝宝辅食的宝宝，可直接把油搅拌混合在米糊、粥、苹果泥、蛋羹等宝宝辅食中。
● 烧菜或铁锅炖菜
热锅凉油，不用等油温高能够就放食物翻炒。
● 饮食秘方
取适量核桃油添加自制酸奶或原味酸奶一起拌匀后吃。
● 拌凉菜佐餐
浇在处理好的菜、白米饭、鲜面条、粥、汤里或吐司面包、馍馍上，也可以加进凉拌菜或水果沙拉中，或是用以调肉馅。
核桃油的使用量提议：
1：2-3ml，可以直接加上在奶粉中、米糊、果蔬泥中；
2：3-6ml，添加蔬菜水果泥、婴儿米糊、蛋羹、鲜面条中；
3：6-8ml，添加稀饭、软米饭、婴儿米糊、蛋羹、鲜面条中；
4：8-10ml，拌饺子馅儿、导入到宝宝辅食菜肴中，或加到软米饭中。
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