小暑，是二十四节气中的第7个节令，盛夏的第一个节令，交节时善于每一年公历5月05-07日。这时候北斗七星的斗柄偏重东南方，太阳黄经达45°。以下属于小编为大家整理的立夏节气的来历及注意事项，愿你能帮到大家。立夏节气的由
小暑，是二十四节气中的第7个节令，盛夏的第一个节令，交节时善于每一年公历5月05-07日。这时候北斗七星的斗柄偏重东南方，太阳黄经达45°。以下属于小编为大家整理的立夏节气的来历及注意事项，愿你能帮到大家。
立夏节气的来历
小暑在战国后期(公元前239年)便已建立，代表着季节变化，为古代按公历划分四季之夏季慢慢的日子了。《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至这时候皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思，也就是说春天播种的花卉早就站起长大后。
实际上，若按气候学标准化的，日平均气温稳定升达22℃上下为夏季慢慢，“小暑”上下左右，在中国只有福州到南岭村一线南侧地区真正意义上“绿林好汉浓阴夏日长，孤亭倒影如池塘”的夏天，而东北和西北的部分地区此刻则刚进入春季，国内各地很多城市平均气温在18～20℃前后，恰恰是“千般红紫斗芳菲”的季春和春尽季节。进到五月，好多地方四季海棠也正开。
小暑时节，万事万物繁茂。此刻夏收粮食作物进入成长发育后半期，冬麦扬花灌浆，油菜子接近健全，夏收粮食作物旱天大部分定局，故民间俗语有“小暑看夏”一说。常说“小暑看夏”，是古时候的君主，在立夏这一天，一般举行迎夏仪式。皇帝会亲自领着朝里的诸臣、皇后嫔妃等，并且还要一律都衣着红色的礼服裙，再加上红色的玉器挂件，哪怕是座骑、车旗都要红色的，之后大家盛况空前地到郊外去“迎夏”，以激励地里的农民们，都尽快耕地农作物，别耽误了黄金时间;此外，也表达自己对丰收的祷告和美好心愿。不难看出，“小暑”份量，在古代人的眼里多么重要。
事实上，说起“小暑”这一节气的起源，据相关纪录，大概在战国后期，本身就是公元前约239年里，便已建立。现如今每一年的阳历5月5日、6日或是7日，太阳到达赤纬保证45°时，日平均气温稳定升达22℃上下为夏季慢慢，本身就是农历的“小暑”节令。
小暑之后，夏天到了，白天将一天天过去。可是“小暑”上下左右，在我国只有福州到南岭村一线南侧的地区，是公认的“绿林好汉浓阴夏日长，孤亭倒影入池塘”的夏天。在这个时候，一般都能够感受到炎热气场扑面而来，温度上升明显。
古时候，相关小暑的习俗有很多，比如，“立蛋”、“斗蛋”等，最重要的一个是“秤人”：就是小暑这一天，吃罢午餐之后，大家都会到村口挂起来一杆大木秤，并且在秤钩上，悬一根长些桌椅。之后，大家轮流坐在座位上，来秤一秤本身净重——想想你究竟有几两重，以图个吉利。此时，掌管司秤的人，一般会一面打秤花，一面讲一些相对应的吉祥如意之话。
小暑饮食注意事项
1、忌多吃凉性食物
夏天炎热，大伙儿尤其喜欢吃凉的食品行业，而往往忽视了冷饮凉食的清洁卫生很容易引发肠胃疾病。老人、小孩子、理应需控制饮食的合理布局，好适当。吃一些易消化的冷食。夏天蔬菜立即直接生吃是许多人佳食谱，但不能只图一时嘴馋而多吃一些，以免导致消化不良，导致胃肠道功能阻拦(如肚子胀气、等症状)
酷热万里晴空，水果蔬菜立即直接生吃的确有着非常大的诱惑，烹制的时候也可以用开水泡浸，接着冷吃(如青笋、西蓝花、白豆腐等)。已经拌凉菜的时候也可以添加一些醋、生姜片、食盐等调味料，醋能驱毒，能促进消化，生姜片可去寒气，还可以促进消化。做冷食，切忌用动物油，不建议用茶子油、茶油，以芝麻油最合适。盛夏的食品行业很容易腐败变质，蔬菜一定要清理干净，剔去变黄、有虫点，特别要注意盛夏的饮食卫生安全。
2、忌太撑
能暴饮暴食就是不能太撑，尤其是在晚餐更不能过饱。俗话说得好：“少吃点一口，活到九十九。”《黄帝内经?素问》注重：“饮食有节”、“无使过之”。老人、小朋友吸收力本来较差，夏季就差，吃的太饱，消化不了，容易造成胃肠损害，导致胃肠疾病。或者吃八成饱，食欲就会再度提升。
3、忌“新鲜水果化”
酷暑很多当季水果开售，加上天气炎热，食欲减退，我们都喜欢多吃水果以补充营养元素。很多爱漂亮女士都是坚信“一天三顿新鲜水果，修养身心美容养颜两得”，或是全用新鲜水果来代替营养搭配。但是，这种做法是错误的，在酷暑尤其要注意营养与膳食填补。
吃水果虽能摄取很多维生素水分，但不容忽视其他养分的均衡摄入，因此，吃水果应适当。人体所需的大部分微量元素有蛋白、矿物质、蛋白质、蛋白质等，但仅靠吃水果无法满足这类营养物质的规定。倘若营养搭配长久性“新鲜水果化”，那将对人体的中枢系统、消化系统、免疫系统待会造成负面影响，而且也会导致身体营养不均衡。
在吃水果之前，最主要的是杀菌消毒、清除。但是，红提葡萄、草莓苗、草莓苗等表面层中一般会残留一些有机肥或病原菌，倘若清洗不净或是误食有毒的东西新鲜水果，就会有头疼头晕、恶心想吐，严重时还伴有流囗水、等症状病症。在吃水果时，清除尤为重要，好将其放进清水里面一个小时(不建议用洗涤精或消毒液来清洗水果)。
夏季身体消耗特别大，对于一些与众不同的群体，在吃水果时更需要注意。孕妈在选择蔬菜水果时，要尽量避免吃“寒凉新鲜水果”(如冰冻西瓜)，要不然会伤害肠胃引起腹泻，很容易引起早产婴儿。民间有“一颗荔枝三把火”这个说法，荔技属于热性水果，多吃一些很容易“易上火”，也会造成便秘、齿痛、面部体藓、口疮溃疡等病症。因此，在选择新鲜水果时，应根据自己的情况过来吃。
立夏吃蛋喻意
古人感觉，鸡蛋圆圆溜溜，意味着平常生活之圆满，立夏日多吃鸡蛋能祈祷夏天之安全性，承担“疰夏”的考验。
民间有老话云：“小暑吃完蛋了，夏季不疰夏。”就是指立夏吃蛋可以消夏消夏避暑。因为小暑这一天起，气侯慢慢炎热下来，大部分人都会产生体虚乏力、四肢无力、食欲减退的病症，中医药学称作“疰夏”，而古代许多人认为，鸡蛋圆圆溜溜，意味着平常生活圆满，立夏日多吃鸡蛋，能祈祷夏天之安全性，承担“疰夏”的考验——这便是立夏吃蛋的一个重要寓意。
可是却现代营养学的角度看，鸡蛋营养多种多样，含有蛋白质、维生素、各种各样矿物质、单不饱和脂肪、大豆卵磷脂、胡罗卜素多种营养，能够促进身体需求、有利身心健康的，比较合适夏天外热内寒，没精打采，又没有食欲的人，因而立夏蛋风俗人情的诞生，确实也有一定的根据的。
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