弹跳力怎么练到1米，弹跳力如何练到1米。小编带你了解更多相关信息。1、首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着；2、脚尖抬到最高点；3、再慢慢放下，完成一次..双脚完成，完成一个组。4、台阶：找张椅子来,把
弹跳力怎么练到1米，弹跳力怎样练到1米。小编为你进一步了解有关信息。
1、最先，找一个梯阶或一本书来踮脚，随后只是把脚尖放到上边，脚后跟不可碰地或垫个；
2、脚尖抬上最高处；
3、然后慢慢学会放下，完成一次..两脚进行，进行一个组。
4、阶梯：找张椅子来,把一只脚放进去,呈90度；竭尽全力的断开,在半空中换脚,在放到椅子上；反复,将该起跳的腿放入椅子上,进行另外一跳。
5、纵跳，两脚放直,与肩同宽，紧你膝关节；仅用你的小腿跳,只有弯折你的腿腂，膝关节尽量不要弯折；到地时，再快速起跳,完成一次。
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