芋头的养生功效有哪些(芋头有哪些营养价值)

芋头的营养价值很高

芋头块茎中的淀粉含量达70%,既可当粮食,又可做蔬菜,是老幼皆宜的滋补品,秋补素食一宝。芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。中医认为,芋头性甘、辛、平,入肠、胃。虽然芋头貌不惊人,常被人忽视,但不简单,主要有以下八大营养功效,还有这5个禁忌你要知道。

芋头的八个功效

1.增强抵抗力

芋头的营养丰富,所富含的黏液蛋白以及微量元素能够增强人体抵抗力,帮助身体更好地抵御细菌和病毒的侵袭,预防疾病的发生和发展。

芋头的养生功效有哪些(芋头有哪些营养价值)

2、减肥

芋头中所含有的膳食纤维较多,因而饱腹感较强,可以帮助减少其他食物的摄入量,间接起到减肥瘦身的作用。因此,芋头非常适合正在减肥瘦身的人食用。

3、养脾胃

芋头也可以帮助养护脾胃健康,这是因为它含有的黏液物质,可以在肠壁胃壁表面形成保护膜,还可以帮助肠胃消化、吸收食物,而且它还富含膳食纤维,通过促进胃蠕动,减轻胃的负荷。

芋头的养生功效有哪些(芋头有哪些营养价值)

4、改善排便

生活中,有不少人因为年龄大、饮食不良、缺乏运动等原因,经常排便不畅。建议这类人在平时常吃点芋头,再喝大量的水,有助于改善排便不畅的情况。这是因为芋头中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动。

5、呵护牙齿健康

买牙膏经常看包装说明的人估计都知道,含氟的牙膏更有助于预防牙齿问题的出现。科学研究表明,芋头中含有的氟较多。所以,经常吃些芋头,有助于保护牙齿。

芋头的养生功效有哪些(芋头有哪些营养价值)

6、调节血压水平

研究发现,芋头中所含的钾元素十分丰富,要比香蕉多50%左右。你知道吗,钾对于人体细胞、组织和器官的正常运转非常重要,有助于呵护心脏和肌肉健康。经常吃含钾丰富的芋头,可以帮助维持人体内部的电解质平衡,促使身体排出多余的钠,从而有利于调节血压水平。

7、解毒消肿

芋艿含有一种粘液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高机体的抵抗力。故中医认为芋艿能解毒,对人体的“痈肿毒痛”包括癌毒有抑制消解作用,可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症。

芋头的养生功效有哪些(芋头有哪些营养价值)

8、调节酸碱平衡

芋艿为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容颜、乌头发的作用,还可用来防治胃酸过多症。

芋头的禁忌

1、芋头削皮之后,如果没有马上要使用,必须浸泡于水中。最佳的削皮方法是在流动的水中或戴手套处理,因为芋头的黏液会使皮肤过敏。

2、芋头烹调时一定要烹熟,否则其中的黏液会刺激咽喉;

3、芋头对于有痰、敏性

体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食;同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食芋头。

4、芋头不宜生食,生食芋头有小毒。

5、生芋有小毒,食时必须熟透;生芋汁易引起局部皮肤过敏,可用姜汁擦拭以解之。

芋头的养生功效有哪些(芋头有哪些营养价值)

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
上一篇 2022年11月12日 下午12:53
下一篇 2022年11月12日 下午12:55

相关推荐

  • 怎么安装打印机驱动(打印机驱动怎么安装)

    打印机驱动程序的安装方法有很多,最开始时都是通过安装打印机的驱动可执行程序,就像正常安装软件一样,现在打印机驱动的安装非常简单了,只需要下载第三方驱动安装工具,例如”驱动精灵“就可以实现一键安装了,接下来我就讲解安装方法。 方法一 打开”驱动精灵“软件主界面,选择切换至”驱动管理“选项,然后选择”打印机驱动选项“,最后点击”安装“即可。 方法二 双击运行打印…

    2023年8月7日
    20
  • 十大探险寻宝电影推荐(最新好看的探险寻宝类电影)

    《古墓丽影》(安吉丽娜·朱莉版) 上映日期:2001年 豆瓣评分:7.1 评价: 同样都是改编自经典游戏,安吉丽娜·朱莉版的《古墓丽影》一度是游戏改编电影的典范。 虽然之后该系列重启,主演换成了吴彦祖和坎妹,但人气远不如前者经典。 《加勒比海盗》 上映日期:2003年 豆瓣评分:8.8(豆瓣电影top250第93位) 评价: 虽然这个系列如今已经被续集毁的差…

    2022年11月29日
    320
  • 挑选狗狗的方法和技巧(如何挑选一只健康的狗狗)

    挑选狗狗的方法和技巧,如何挑选一只健康的狗狗。小编带你了解更多相关信息。1、我们养狗主要注意的是家里的大小,这样来决定你具体养什么样的狗,一般大型犬需要的家庭居住环境比较大,小型犬可以比较小一些,这点大家一定注意,避免小家养大狗带来的不便。2、选

    2022年10月26日
    360
  • 软金和硬金哪个价值高(软金和硬金哪种更好)

    自从3D、5D、5G这些工艺风靡以来,市场上的黄金产品就有了软硬之分。 不少想要购买黄金首饰的朋友被这些专业术语和营销术语弄晕 今天,我们来说明一下软金和硬金的区别。 软金和硬金 软黄金 黄金本身质软易分割,在硬金工艺出现以前,黄金的纯和软是相伴的,足金产品质地都偏软。 用金料直接熔炼,不加入其他物质,出来的金品纯度高,质地软。一般做投资金使用,比如金条、金…

    2023年2月6日
    650
  • 西安临潼区旅游攻略(西安临潼有哪些值得去的地方)

    临潼是兵马俑的故乡,是闻名遐迩的历史文化名城,历经周、秦、汉、唐,一直为京畿之地,素有“华夏源脉”的美誉。 临潼文旅资源富集,是省市“十四五”规划旅游休闲产业重要区域,传承中华文化的世界级旅游目的地的核心区,国家首批全域旅游示范区,“秦风唐韵御温泉”的文旅品牌享誉海内外。是全国文物保护大区,拥有已公布的不可移动文物点487处,世界文化遗产1处,全国重点文物保…

    2024年5月15日
    90
  • 1公顷等于多少平方米(1公顷等于多少平方千米)

    一公顷等于10000平方米,1亩约等于666.67平方米

    2022年12月30日
    190
  • 联想笔记本触摸板没反应?(笔记本电脑触控板关闭了怎么打开)

    产品型号:ASUSS340MC系统版本:Windows10情况一:电脑触控板被按键关闭了,只需要按键盘上的fn键加锁定触控板键即可打开触控板,需要注意的是不同的笔记本品牌锁定按键都不同。情况

    2022年10月13日
    1020
  • cfsystem是什么文件夹(cf游戏怎么截图并保存)

    有部分朋友在截图的时候,发现常用的截图方法用不了,也不知道其他的截图方法,导致无法好好保存截图。 1、 CF游戏截图按键为“print Screen System”,这种方法会直接将整个屏幕进行截图,按键在键盘上的位置如图所示 2、 进入cfr游戏之后,当你玩游戏的时候想要截图,选好需要截图的场景之后,按下“print Screen System”键 3、 …

    2022年12月7日
    2040
  • 向量乘法的坐标运算(两个坐标向量相乘怎么算)

    平面向量的运算是历年高考必考内容,其中向量的加减法、向量的数乘、向量的点乘、向量的模、与向量同向的单位向量是最基本的内容,我们必须牢记,而对于向量的平行(共线)与垂直、向量的投影及夹角θ余弦值是进一步深化,较难的知识点,我们也必须掌握,今天我们主要讲述和学习后面这类题型。 一、向量的基本运算 (1)已知两点坐标求向量 A点坐标(x1,y1),B点坐标(x2,…

    2023年6月26日
    280
  • 快速关闭窗口的快捷键是什么(7大电脑关机快捷方式)

    每天都要用到电脑,你是不是一直都是点击开始按钮选择关机呢?今天小泽带你了解跟手机一样酷炫的滑动关机!还有其他的电脑关机快捷方式,走着! 1、快捷键 按快捷键Alt+F4可以关闭当前窗口,在桌面按Alt+F4可以进行关机操作, 但是记得先关闭所有应用。 2、任务管理器 按Ctrl+Alt+delete,可以弹出关机注销选项。 3、自动关机 按快捷键Window…

    2023年9月9日
    100

联系我们

400-800-8888

在线咨询: QQ交谈

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信