中医经常用来退热的实用食疗方，也是专家提到缓解新冠症状的电解质水。
缓解发烧：柠檬冰糖盐水。柠檬可以补充维生素C，帮助恢复身体秩序。冰糖有去火的功效，还能补充葡萄糖，多喝可以促进代谢，通过尿液排热做法：准备新鲜黄柠檬切片去籽，每1.5升的一瓶纯净水里放了半个柠檬切片，适量冰糖，酸甜可口，非常小的一小点盐。（泡柠檬不可以是热水，会苦。喝的时候可以兑点儿热水，喝温水，不要喝凉水）
发汗排热：生姜煮水
做法也很简单，几片生姜加一点点红糖煮水，发寒驱寒，散热。做法：准备新鲜黄柠檬切片去籽，每1.5升的一瓶纯净水里放了半个柠檬切片，适量冰糖，酸甜可口，非常小的一小点盐。（泡柠檬不可以是热水，会苦。喝的时候可以兑点儿热水，喝温水，不要喝凉水）。
给大家推荐的小孩退烧方法：清天河水，是来自于著名老中医倪海厦老师，也结合了市面上常用的小儿推拿手法，如果你家小孩剧烈咳嗽、脸蛋烧得通红，一定要记得用起来。
因为小孩皮肤娇弱，所以这里就不用工具，单单靠指腹推拿就可以。
第一步：手指头按到小孩子的外关穴揉一揉，揉个两三下，然后往后推到四肢末梢。小孩子的手很小，从阳经上摩下来，这样天河水就从阳经上出来进入到手掌的内部。
第二步：揉劳宫穴5-10下，让小孩握拳，中指头往前推，中指弯起，然后你再轻轻揉它，揉几下烧就退了，因为这里是劳宫穴，心主汗液，汗流出来就退了
第三步：找到心包经的间使穴，推到尺泽，推1-2分钟
老师还提出了“男左女右”的说法，家里是男孩子的就推左手，女孩子就推右手啦。
清天河水对夜里手脚心发热、汗出烧不退、烦热难眠、夜咳不止的热性病症最为有效，但如果是怕冷怕风、神倦易困的虚寒型体质，就不能用了。老人版本
方法一：刮痧
首先，老年人身体虚弱，如果感染后发高烧，最好是有家人陪在身边，这个时候可以帮他刮后肩颈和背后的膀胱经，刮痧能退热可是已经有朋友证明过了的。
肩颈部位：找到大椎穴，从上往下刮10-15分钟，伸手摸一下皮肤，感到发热发烫就可以了。
背后膀胱经：从上往下，朝着同一个方向刮10-15分钟，疏通整个后背的膀胱经，能降实火，退热驱寒。
【从上往下膀胱经】
要注意的是，刮的时候手法要轻柔，不要太过用力，以免刮破皮肤；出痧也不是唯一的标准，只要患者感到刮痧的地方轻松了，就刮到位了。
艾灸：灸的时候先灸百会，再灸神阙，最后再灸两脚的涌泉，每穴大概15-20分钟左右。
【百会真人取穴】
【神阙真人取穴】
【涌泉真人取穴】
悬灸百会的时候，会感觉头部变凉，不再晕胀，另外要注意的是，咱们灸神阙可以隔姜灸也可以隔盐灸，注意不要烫伤就可以了。
在艾灸退热过程中，会表现出体表温度上升，此时不必担心，只要他感觉精神良好、没有其他不适感就没大问题。
不过艾灸时，以及艾灸后都要做好防寒保暖，否则受寒会加重表寒，引起发热的反复。
如果1-2天没有退烧、持续高热不退
建议去医院就诊
最后抗疫是场持久战，这其中的每一个环节，都需要所有人的配合和努力。
在大时代的背景下，我们每一个人都无法独善其身。
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