温度是我们比较熟悉的一个词，春夏秋冬的温度我们每天都在关心，放开疫情状态下我们自己本身的温度你肯定经常了解，你确定你的体温达标吗？
先来看两张图，了解人体最主要的温度
综合上述数据我们发现，人体平均温度大概是37±0.5摄氏度，因此我们把37摄氏度作为人体的正常温度。
温度是新陈代谢和生命活动正常进行至关重要的条件，它通常是人体食物转化为热量的产物。并且正常情况下，它处于一个动态平衡当中，原因就是大脑和丘脑下部的体温调节中枢，使我们的机体产热和散热处于一个动态平衡。
作用原理：
而正常的机体生理作用是当我们的身体体温升高的时候，机体通过减少产热量和增加散热量去维持体温的相对稳定。另外，当体温下降时，机体通过增加产热减少散热，使体温维持在一个正常的水平，因此我们说体温处于一个动态平衡。
体温随着每天时间的变化大致如下(这里排除运动状态)
人体平均温度的来历
人体平均温度为37℃，这一重要结论是来自于德国的医学家卡尔温德里希。
1851年他统计了25,000名人类的体温后，发现人类正常体温在36.5℃到37.5℃之间产生波动，如此看来人类的平均体温应该为37℃。从这以后，我们就把这一温度作为判断身体是否健康的一个标准。
人类正常体温在下降
在过去的100多年里。研究人员收集了将近70万份体温数据和最初开始相比，男性和女性体温分别下降了0.59℃和0.32℃。
无独有偶，根据《eLIFE》发表的文章，美国斯坦福大学研究人员从2000年对参加美国南北战争的士兵体温进行了测量和比较，与100多年前相比，男性体温下降了0.58℃.女性体温下降了0.32℃，人类体温大概每10年下降0.03℃，这一数据和上面那一数据几乎吻合。
由于温度计的发明和改进。温度计的测量数据越发精细。使得我们能够更加精准的了解自己的体温。
体温下降的原因暂时没有确切证实
通过结论，已经确定的是体温下降是确凿无疑。但体温下降的具体原因还无法解释。有外国科学家预测它大概和以下几个方面有关：
1.可能与饮食和生活方式的进步有关。
2.可能与人体的代谢率下降有关。因为近100年来人类的劳动强度低于100年前。这势必会导致我们的炎症反应减少，因为现代医学大大降低了人类患病的次数，炎症产生的各种蛋白质和细胞因子，能够提升人体的代谢速度使体温上升。而医学的提升降低了我们患病的概率，炎症反应减少，所以体温下降
3.人口结构变化。目前大多数国家都处于人口老龄化状态老人人数越来越多，而上了年纪之后，他们的新陈代谢速率会下降，体温会比中年人和青年人低。
体温下降会导致机体免疫力下降
日本著名自然养生专家石原结实在《病从寒中来》说到当体温为35.5℃时，体内的癌细胞会进行大量的繁殖，当体温为39.6℃时，癌细胞就会大量的消失，总结出来的结论就是体温每下降1℃，人体的免疫力就相当于下降了30%。
在这本书中还有许多关于疾病的记录，例如体温升高能够减轻心脏病抑郁症，癌症所造成的症状。但事实上体温的降低，真的会导致机体免疫力下降吗？
从理论上来讲，当体温下降时，机体的代谢速率会降低，那么免疫细胞随着血流速度会降慢，意味着免疫细胞杀死病毒的效率也会降低，这就和我们的假设相吻合。
另外低温还会对机体造成其他影响。当我们的体温为36℃时，身体会骨骼肌不自主颤栗来增加产热，并且肌肉会出现发紫状况。当体温为35℃时，人体会表现的，四肢冰凉，走路困难，在老人身体上表现的更加明显，甚至会致命。当体温更低时会出现昏睡状况，甚至心脏停止跳动。
结论
因此我们大致可以得出以下结论，一般体温越高免疫力就越强，体温越高就能够使更多的免疫细胞参加战斗，增加消灭人体微生物的效率。从而达到保护机体的作用。但并不是体温越高越好。当超出正常体温0.3℃就属于低烧状态。从免疫学来讲，发烧是机体对抗病毒的一个过程。体温过高会使大脑疼痛，神经系统紊乱，人出现精神萎靡疲劳，总是想睡觉的症状。若体温更高会危及生命。
若生活中发现自身体温偏低，可以采用以下方法来帮助升温。第一多多锻炼可以增加心肺活跃能力。加快血液流动，使体内各个细胞的能量得到充分供应。并且锻炼时能够使免疫细胞更加活跃，增加杀死病原体的效率，还有避免久坐可以选择一些不需要设备的运动，例如慢跑，深蹲等运动，可以使身体快速暖和起来。
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