土耳其浴是奥斯曼帝国蒸汽浴的演变，是一种放松、恢复活力和自我保健的悠久传统。然而，在进入土耳其浴室之前，您应该牢记一些规则，以便自信地享受这种体验。
现在就是土耳其浴的季节！对于许多土耳其人来说，没有什么比土耳其浴更令人振奋、放松和怀旧的了，土耳其浴在土耳其语中被称为“hamam”。然而，正如通常的情况一样，在土耳其浴方面有一些固定的习俗，新来的人可能无法理解，因此，这里有一份内部指南，介绍如何在土耳其获得终极“hamam”体验。
关于浴室结构
土耳其浴室传统上由一个大型圆形大理石蒸汽房组成，天花板很高，由火炉加热，热风通过地板下的管道流动。主房间的中心将有一个被称为“göbek taşı”(翻译为海军石)的高架圆形平台，沐浴者可以躺在平台上体验热度，并在这里进行按摩和擦洗。周围的墙壁都排列着独立的水槽，在土耳其称为“kurna”，里面有冷热水龙头，你坐在旁边，在你想要的温度下装满水，用被称为“tas”的金属或铜碗将水倒在你的头上和身体上。
进入土耳其浴室后，有一系列更衣室，通常包含一个床状平台，供您躺在其上面放松。一般情况下，您会获得自己更衣室的钥匙，您通常可以点茶、水等饮料，或者按照传统要求点“gazoz”，这是一种类似于苏打水的甜味饮料。
洗浴的基本规则
一年中再没有比现在更好的时候了。现在天气更冷了，夏天已经过去了，洗个土耳其浴再好不过了。这种体验不仅会温暖你的灵魂，而且也是一个排毒的好机会。浴场内部确实很热，但并不像现代水疗中心的蒸汽浴那样让人难以忍受或难以承受。你可以很容易地在不离开房间的情况下消磨一两个小时。如果你觉得过热，你可以简单地用个人水槽中的冷水浇灌自己。
传统上，浴室是由男性和女性共同使用的，但绝对不是同时使用。大多数会有特定的时间，甚至为女性和男性分别指定不同的日子。所有的服务人员，提供按摩和擦洗的人都必须是和沐浴者一样的性别。
应该穿什么
与普遍的看法相反，土耳其浴室里的沐浴者并不是裸体的。大多数人通常会穿内衣或泳衣，而有些人会选择赤裸上身。然而，每个人都倾向于裹着“peştamal”，这是一种经典的土耳其浴巾，用于保持谦虚。peştamal是在土耳其购买的好东西，因为它们是由天然纤维制成的，颜色悦目，用作毛巾或包裹非常方便和舒适。你想拥有的其他洗浴用品是磨砂膏（kese）和海绵（sünger），这两样东西都是在土耳其购买的绝佳用品。有一种特定类型的擦洗材料最适合土耳其浴场提供的擦洗，因此，为了获得终极体验，你要听从商家的建议，购买哪种特定的擦洗材料。
此外，防水拖鞋也很常见，虽然很多浴室会在更衣室提供拖鞋，但出于卫生考虑，强烈建议你带上自己的拖鞋。在这一点上，你也要带上你自己的肥皂和洗发水，尽管一些浴室会让你购买肥皂。无论哪种情况，天然橄榄油皂都是最受推荐的。你还需要带一条蓬松的毛巾，以便在事后彻底擦干身体。
提供的服务
享受土耳其浴的最佳部分之一是接受熟练的服务员的搓澡和按摩。他们可能不像你在国际水疗中心更习惯的那样是有执照的按摩师；然而，他们将凭借自己的技能让您感到轻松、干净和精神焕发。土耳其的大多数土耳其浴室还向尤其是女性提供脱毛服务，他们使用一种柠檬和糖制成的蜡，并用织物去除。如果你打算在土耳其浴中脱毛，那么这应该是您接受的第一项服务，并确保事先不要按建议擦洗或使用肥皂。
土耳其浴室提供的最受欢迎的服务是搓澡，这是以搓澡过程中使用的研磨织物命名的，在土耳其语中是“kese”。在这个过程中，建议你事先花20分钟左右的时间在高温的浴室中，并把自己浸泡在同样的温水里。当轮到你接受服务时，按照惯例，你要躺在中间的石头上，因为擦洗者要用重复的动作擦掉你全身的死皮，这样就会发现皮肤和污垢的黑卷。如果你晒黑的皮肤被擦洗掉了，这也是意料之中的事，或者洗完澡后你被浇了一大桶水，也不要感到震惊。不管怎样，我仍然可以保证，在这段经历之后，你会觉得比以前更干净、更轻盈。
搓澡之后，可以开始肥皂按摩的过程，当您躺在加热的石头上时，按摩师会用海绵和肥皂擦掉您身体上的所有的部分。这通常是一种快速而湿润的体验，与专业按摩的热度不同。然而，它仍然是一种享受的体验，一些场所还会提供洗发按摩，他们在清洗你的头部时揉搓你的头部。在这一切结束时，您的肌肉会柔软，您的皮肤会焕然一新，这是一种真正经得起时间考验的纯粹的奢侈。
最后一点要注意的是：由于冠状病毒的影响，大多数土耳其浴室规定客人必须在等候区戴上口罩，并且只有处于同一社会圈子里的人才能进入清洗区。一些浴室设立了预约，以确保没有混杂的情况。土耳其浴室的服务员，男性称为“tellak”，女性称为“natır”，在整个期间也戴着口罩。
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