很多人第一次听到益生菌这个概念，是在酸奶广告上。近年来酸奶之所以如此畅销，跟益生菌的功效脱离不了干系。但是需要告诉大家的是，如果肠道菌群紊乱，想要补充益生菌，光靠酸奶可不行，一来是因为酸奶中的菌种少，来来去去不过就是乳杆菌类、双歧杆菌类、革兰氏阳性球菌这三大类，不能很好地起到增加肠道益生菌种类的目的；二来因为其饮品的特性，厂家在生产时更多考虑的是口味和口感，因此益生菌的数量并不能得到很好的保证。
而想要调节肠道菌群平衡，恰恰离不开菌种多样性以及足够的数量。因此有更多专业的益生菌制剂供大家选择，那么益生菌哪个牌子好呢？本文为大家详细剖析益生菌的作用以及适用人群，希望对大家有帮助。
对于大部分人来说，益生菌补充属于较为陌生的领域，因此在了解益生菌哪个牌子好之前，有必要先明确下益生菌的概念：
我们平时经常接触到的乳酸菌，其实就是益生菌的一种。益生菌实际上是一种统称，指代所有对人体有益的细菌，它们寄居在人体内，参与人类许多机能的运转，对人体健康有着不可替代的作用。 这些细菌大多生活在人体肠道内，而肠道内还有中性菌和致病菌这两类菌，当肠道中的益生菌数量“达标”时，其它致病菌的生存空间就会被“挤压”，从而达到维持和改善肠道健康的目的，这也是为什么说要补充益生菌要达到足够的数量。
体内缺少益生菌会有什么问题 理解了益生菌的概念之后，有些人可能要问，如果缺少益生菌，会有什么后果？主要影响有两方面： 1、肠道问题 便秘、腹胀等肠道问题形成的主要原因，是由于不良的生活习惯以及不当的饮食结构（如重油荤、精细饮食等），导致肠道微生态遭到破坏，有益菌的数量减少。这样一来，部分食物成分无法通过益生菌获得有效分解，并且其代谢分解物（短链脂肪酸）的含量也会相应降低，使得肠道受刺激不足，导致蠕动缓慢，最终造成便秘以及胀气。 2、免疫系统失控 很多人可能不知道，肠道不仅是人体最大的消化器官，同时也是我们最重要的“免疫器官”，它掌管着人体70%的免疫。肠道中包含的不计其数的益生菌，它们通过刺激肠粘膜免疫系统以及形成菌膜层，辅助肠道免疫，因此对人的整体免疫有着不可低估的作用。
哪些人需要补充益生菌？ 看到这有些人可能就迫不及待的想知道益生菌哪个牌子好了，但是先不要急，益生菌固然重要，也不是所有人都需要补充的。一般情况下，益生菌可以通过繁殖，保证其自身的数量，从而维持人体内微生态的平衡。但是现代人普遍存在着不健康的生活作息、饮食习惯，以及严重的精神压力，导致菌群失调的现象越来越普遍。当你有以下几种情况，就要考虑成人益生菌的补充了： 1、较长一段时间内出现各种腹胀、便秘、消化不良等问题。(益生菌主要存在于肠道，对肠功能有许多影响，因此可从这些表征判断体内菌群正常与否) 2、明显感觉到免疫力下降，容易出现腹泻、感冒等情况。(益生菌可促进免疫因子的产生，从而增强人体免疫力) 3、突然出现口臭问题。（菌群失衡导致腐败菌滋长，产生带有臭味的硫化气体） 4、喝牛奶变得容易腹胀，甚至还会导致窜稀。(益生菌有助于分解奶制品中的乳糖，如缺乏则可能导致乳糖消化不良从而引起腹泻) 为什么微小的益生菌会引起这样的情况？人的身体是一个微生态系统，益生菌会影响我们的消化和吸收，一旦出现问题，人体营养跟不上，长期下来就是免疫下降，各种疾病也随之出现。假设这些情况长期存在，尤其是胃肠道不适，就要引起注意了，很可能是菌群失调。 成人益生菌哪个牌子好？
现在的益生菌产品可选性十分多，这里推荐一个专注益生菌的品牌——lifespace，给大家在选购时做一个参照。
相信各位通过这篇文章能够大概的了解到益生菌对人体健康的重要性，并不再纠结益生菌哪个牌子好，学会通过补充益生菌来维持体内菌群平衡，让身体更健康。
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