硒的功效与作用是什么(硒对人体的作用和好处)

硒被称为“心脏的守护神”,据医学研究:百岁老人体内的含硒量比普通人要多。

随着时代的发展,长寿的老人越来越多,这不但和平常的饮食习惯,息息相关。还和身体内一种必不可少的微量元素密不可分。“硒”不但能延缓衰老,保护修复细胞;还能养护血管,降压降脂。

建议50岁以后:宁可不吃肉,也要吃这3种“高硒”菜,营养高又实惠。

硒的功效与作用是什么(硒对人体的作用和好处)

一、芦笋

推荐做法:【芦笋炒鸡蛋】

1.准备适量的芦笋,把后半截的皮刮一刮,这个皮比较粗糙不容易消化,斜刀切成段,斜刀切炒菜时候好入味,切好以后把上面的泥沙洗干净备用。

硒的功效与作用是什么(硒对人体的作用和好处)

2.碗中打入五个鸡蛋,加入少许的食盐和鸡粉增加底味,搅拌打散成鸡蛋液。

硒的功效与作用是什么(硒对人体的作用和好处)

3.炒鸡蛋时油温不要太高,大概四成热时把蛋液倒入锅中,轻轻地搅动让鸡蛋慢慢的定型,这样炒出来比较滑嫩,蛋液全部凝固以后基本上就熟了,用筷子搅散倒出来备用。

硒的功效与作用是什么(硒对人体的作用和好处)

4.锅内再烧油,油烧热以后倒入芦笋,用中大火快速地炒至断生,加入适量的食盐、鸡粉调味,芦笋的鲜味很足调味时不要放太多调料。

硒的功效与作用是什么(硒对人体的作用和好处)

5.保持大火把调料炒匀、炒化,倒入鸡蛋翻炒几下,淋入芝麻香油增香,继续翻匀后就可以出锅了,这道鲜香美味的芦笋炒鸡蛋就做好了。

硒的功效与作用是什么(硒对人体的作用和好处)

二、豆腐

硒的功效与作用是什么(硒对人体的作用和好处)

推荐做法:【小葱拌豆腐】

1、一块豆腐切成小方块;一把小葱切成葱花;碗中加入食盐、鸡粉、香油、适量白开水划开调料。

硒的功效与作用是什么(硒对人体的作用和好处)

2、起锅烧水,水开倒入豆腐焯水1分钟,去除豆腥味,倒出控水备用。

硒的功效与作用是什么(硒对人体的作用和好处)

3、盆中加入豆腐、小葱、碗料,然后颠盆拌匀后装盘,即可上桌食用。

硒的功效与作用是什么(硒对人体的作用和好处)

三、芹菜

硒的功效与作用是什么(硒对人体的作用和好处)

推荐做法:【蟹味菇炒芹菜】

1、准备一把新鲜的蟹味菇,去除根部,放入清水中,多抓洗两遍洗干净。小香芹,没有老筋,吃着更加清爽,把比较大的芹菜从中间划开,然后切成段,洗干净备用。准备半根红椒,切成丝用来配色,大葱破开 切成葱花,生姜切成菱形片备用。

硒的功效与作用是什么(硒对人体的作用和好处)

2、锅内烧油,油温五成热时,倒入芹菜段翻炒1分钟左右,芹菜断生、返青以后加入少许食盐,转大火快速翻炒几下,倒出来备用。

硒的功效与作用是什么(硒对人体的作用和好处)

3、锅内再烧油,油烧热以后,放入葱姜爆香,倒入蟹味菇继续翻炒,炒出里面的水分,蟹味菇变软、有点微微透亮时,把芹菜倒入锅中,放入红椒丝,加入生抽5克,东古酱油5克,白糖少许提鲜,翻炒均匀。

硒的功效与作用是什么(硒对人体的作用和好处)

4、再勾入一点水淀粉,让料汁更好的吸附在食材表面,再淋入一点明油提亮色泽,就能出锅装盘了。

硒的功效与作用是什么(硒对人体的作用和好处)

“九十不生病,百岁不显老”,过了50岁后,这3种高硒菜要常吃。降压减脂,应季节有营养,便宜还好吃。

(开心)

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
上一篇 2023年3月24日 下午4:28
下一篇 2023年3月24日 下午4:30

相关推荐

  • 刨刮的读音是什么(刨冰的“刨”怎么读)

    刨冰,是将冰块刨成雪花,淋上炼乳、糖浆,再配以各种水果或其他配料而制成的冷饮。 根据《现代汉语词典》(第七版),刨冰的“刨”读bào(第四声)。“刨”还有一个音,读páo,用于刨除、刨根儿、刨土等。

    2023年1月4日
    3630
  • 水鸭煲汤用什么材料好(水鸭汤最正宗的做法大全)

    冬季正是心脑血管问题高发的季节,而且这段时间加班熬夜,耗损阴气 ,在劳心劳力的情况下,身体难免会出现各种各样的问题。 这个时候滋阴益气,养护心脏、提高免疫力很重要。 五灵水鸭汤 滋阴益气、养护心脏 五指毛桃 五指毛桃具有“南芪”的称呼,是一种药食同源的食材,具有很好的补气功效,经常喝能提高人的免疫力,特别是南方人在冬季日常滋补身体需要食用的食物。 灵芝 古人…

    2023年4月4日
    100
  • 烤红薯什么样就烤好了(烤红薯怎么算烤好了)

    红薯的吃法有很多,烤红薯就是其中最常见的一种做法,也是比较受欢迎的一种吃法,很多人都会在家烤红薯吃。烤红薯要注意时间和温度,一般用手捏一捏,如果都是软的,就烤好了,或者用筷子戳一下,如果能完全插进去,

    2022年10月11日
    1930
  • 新东方辞退拒调岗员工被判赔38万是怎么回事,关于新东方离职赔偿的新消息

    摘要:天眼网App表明,近日,北京市新东方迅程网络技术股份有限公司公司与葛某劳务纠纷二审公文公布。公文表明,新东方以葛某不服从公司因生产运营必须做到的岗位调整分配,没到新岗位签到

    2022年9月9日
    400
  • 好听的二胡曲推荐(10首精美韵律感强的独奏二胡曲)

    二胡合集.mp330:34 来自世界音乐之家 1、二泉映月 2、平湖秋月 3、梁祝 4、红楼梦 5、一剪梅 6、月半小夜曲 7、天空之城 8、梅花三弄 9、空山鸟语 10、战马奔腾

    2022年11月23日
    300
  • 茅台金条银条是什么酒(贵州茅台小金条到底是什么)

    产品属性:【产品名称】:53度茅台酒金条/银条【香型】:酱香型【度数】:53%vol【净含量】:50ml*5飞天茅台酒是一种酱香型的白酒,深受爱酒人士的欢迎。而飞天茅台酒度数不一样,酒的口感产品属性:

    2022年10月16日
    1140
  • win7在开机界面怎么系统还原(win7从开机界面还原系统怎么办啊)

    (win7如何系统还原启动界面?这是一台联想V11015sk笔记本电脑故障现象:无法进入系统系统:windows7由于安装了太多重要的软件,客户希望不要重新安装系统,这台机器一步一步地出现故障解决后又出现了一个问题。

    2022年9月4日
    710
  • 榴莲挑选方法妙招窍门(榴莲怎么看熟不熟)

    榴莲,现在成了不少人的最爱,虽然闻起来臭烘烘的,但是吃起来是真香,又香又甜,还很绵软。在各大平台上,开榴莲的视频总是非常惹人喜爱,我也不例外,只要看到有人开榴莲,我就要驻足观看。最近发现,其实很多人都

    2022年10月17日
    770
  • 七夕情人节适合送什么礼物(七夕送情人什么礼物合适)

    爱情是需要仪式感去维持的,对于感情中的两个人,平日的生活中不怎么去维持仪式感,而是在一些特殊节日中去表达彼此内心的感情,给对方一些仪式感。表达仪式感的方式有很多,比如给对方一种惊喜,或者是送对方礼物,亦或者直接开口的表白,那么大家知道在七夕这个节日中送什么礼物比较合适呢? 1.送鲜花 鲜花并不是一个人的专属,所有人都有享受鲜花的自由。在七夕这个特殊节日中送给…

    2024年2月28日
    50
  • 从“肚子痛”到去世仅3天!(这起悲剧为所有人敲响警钟)

    很多人听到肚子,就一位是吃坏了肚子。实际上,引起肚子疼的原因很多,而且每种原因导致的疼痛特点是不一样的。从“肚子痛”到去世仅3天!这起悲剧为所有人敲响警钟,到时是怎么回事?下面跟小编一起去看看吧。近日

    2022年9月21日
    720

联系我们

400-800-8888

在线咨询: QQ交谈

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信