鸡胸肉蛋白质含量最高多少(一块鸡胸肉蛋白质含量有几克)

最近猪肉的价格一直居高不下,去菜市场买菜也很少会买猪肉,常会买一些鸡胸肉、鸡腿肉来吃,和价格昂贵的猪肉相比,鸡胸肉的价格显得非常亲民,不到10块钱就能买一斤。

鸡胸肉蛋白质含量最高多少(一块鸡胸肉蛋白质含量有几克)

鸡胸肉的价格虽便宜,但蛋白质含量却很高,占到了20%左右,和牛肉中的蛋白质含量相当,普通猪肉中蛋白质含量也才13%左右,鸡胸肉因为蛋白质含量极高,所以还非常受健身人士喜爱。

鸡胸肉蛋白质含量最高多少(一块鸡胸肉蛋白质含量有几克)

最近,我们家也常会买鸡胸肉来吃,鸡胸肉的味道比较寡淡,没有猪肉、牛肉那种肉香味,所以在烹饪时要选择好做法,宫保鸡丁是我家最常吃的鸡胸肉做法,肉质细嫩、口味酸甜,大人孩子都喜欢吃,每次吃这道菜,我家孩子都能多吃半碗饭,所以我也特别喜欢做。

鸡胸肉蛋白质含量最高多少(一块鸡胸肉蛋白质含量有几克)

宫保鸡丁相信很多朋友都喜欢吃,下面小编就为大家分享这道菜的具体做法,口味酸甜,开胃又解馋,关键要掌握好“宫保汁”的比例。

—【宫保鸡丁】—

准备食材:鸡胸肉350克、黄瓜100克、胡萝卜100克、花生米100克、葱花少许、蒜末少许、郫县豆瓣酱一茶勺、生抽两茶勺、白糖两茶勺、陈醋一茶勺、

做法步骤:

1、把黄瓜洗净,从中间切开,一切四瓣,然后切成小丁;胡萝卜洗净去皮切成小丁;花生米洗净控干水分备用。

鸡胸肉蛋白质含量最高多少(一块鸡胸肉蛋白质含量有几克)

2、去掉鸡胸肉表面的筋膜,然后从中间片开,再切成1厘米左右的小丁,挤干水分后加入少许盐、白胡椒粉拌匀,然后再加入一颗鸡蛋、适量玉米淀粉抓拌均匀,给肉丁上浆。

鸡胸肉蛋白质含量最高多少(一块鸡胸肉蛋白质含量有几克)

3、准备一个小碗,碗里加入两茶勺生抽、两茶勺白糖、一茶勺陈醋、一茶勺淀粉和两茶勺清水搅拌均匀,制成宫保汁备用。这个料汁的比例一定要掌握好,口味酸甜。

鸡胸肉蛋白质含量最高多少(一块鸡胸肉蛋白质含量有几克)

4、锅里加入适量食用油,凉油下入花生米,小火慢炸,把花生米炸熟后捞出晾凉备用。

5、继续把油烧至四成热左右,把上浆的肉丁下入锅中,用快速快速拨散,防止粘连,把肉丁滑至变色、成熟后捞出控油。

鸡胸肉蛋白质含量最高多少(一块鸡胸肉蛋白质含量有几克)

6、锅里留适量底油,油热后下入葱花、蒜末炒香,然后加入两茶勺郫县豆瓣酱炒出红油,再下入胡萝卜丁煸炒。

鸡胸肉蛋白质含量最高多少(一块鸡胸肉蛋白质含量有几克)

7、把胡萝卜丁炒至断生后加入滑熟的肉丁和黄瓜丁快速翻炒几下。

鸡胸肉蛋白质含量最高多少(一块鸡胸肉蛋白质含量有几克)

8、把提前调好的宫保汁搅拌一下,防止淀粉沉底,然后倒入锅中,开大火翻炒,把汤汁烧至粘稠。

鸡胸肉蛋白质含量最高多少(一块鸡胸肉蛋白质含量有几克)

9、最后加入提前炸熟的花生米,翻炒均匀即可出锅装盘。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
上一篇 2023年4月2日 下午4:44
下一篇 2023年4月2日 下午4:47

相关推荐

  • 赞美立秋的优美诗词(立秋诗句古诗大全)

    流年匆匆,转眼间已是立秋。经历过洪水,又面临反复的疫情,今年的事情好像特别多。但愿立秋的到来,能让一切顺遂!十首立秋的诗词,惟愿你此生一切安然!​立秋会监司宋-张商英片叶飞空忽报秋,玉醅浮蚁恰新篘。相

    2022年10月7日
    470
  • 谢晖晒儿子踢球照是怎么回事,关于足球运动员谢晖哂儿子的新消息

    摘要:直播84月10日讯大连人主帅谢晖在个人微博中发布了一段自己带孩子踢足球的视频,并表明:“休息天或是足球。”谢晖的儿子是中美混血儿,小宝贝尽管才2岁多,但显而易见基因遗传了

    2022年9月9日
    490
  • 牵牛花的种植方法(牵牛花怎么养)

    牵牛花是大家非常喜欢的花卉植物,花色鲜艳美丽,许多家庭都养殖着牵牛花。那么牵牛花怎么养呢?对于新手的你,一定会比较犯难,怕养不好牵牛花,导致植株死亡。牵牛花好养活么,其实牵牛花生命力比较强,下面就来说说牵牛花养殖方法。本文由鲜花24小时全国优秀花艺师、优质实体花店联盟综合整理。 【牵牛花养殖方法】 <1、土壤> 牵牛花对于土壤没有很高的要求,最适…

    2024年5月31日
    30
  • 阿里小号一直被抢光(怎样免费获得阿里小号)

    阿里小号一直被抢光,怎样免费获得阿里小号。鼎合网带你了解更多相关信息。阿里小号升级2.0版本后就可以领取第二个专属小号了,这为多个手机号码的朋友带来了方便,那么阿里小号怎么领取第二个小号呢?下面小乐哥为大家介绍阿里小号领取第二个专属小号方法,一

    2022年8月22日
    5.6K0
  • 2022年新国标红绿灯什么时间实行(2022年新国标红绿灯信号灯什么时候实施)

    这两天,大家对于新国标红绿灯的消息非常关注,但实际上,新国标红绿灯其实早在2017年7月1日就已经开始实施了,只不过近段时间才全面推行,那么接下来大家就和帝一玩小编一起了解一下2022年新国标红绿灯什

    2022年8月22日
    1650
  • 央视曝光:诈骗集团花2亿做广告骗取近5亿 在搜索引擎大量投放

    不少人遇到问题时,习惯打开搜索引擎寻求帮助。江苏丹阳的张先生为了寻找失联的妻子,到网上搜索定位方法,结果人没找到,反被骗了3.2万元。据央视报道,去年3月份,张先生的妻子因为家庭

    2022年8月27日
    7950
  • 玫瑰花泡水喝的功效作用(用干玫瑰花泡水喝有哪些好处)

    说起玫瑰花,大家应该都不陌生,但很多人对玫瑰花的印象,仅仅是停留在某些浪漫而又充满着回忆的画面,实际上,玫瑰花除了花泽鲜艳,被人们誉为爱情的象征外,它还具有诸多的药用价值。 尤其是干的玫瑰花,对呵护女性健康方面,往往就发挥着重要的作用,女性平时常用它来泡水喝,就会收获很多好处。 中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛,除…

    2024年3月20日
    20
  • 小海蒂主要内容(海蒂的故事梗概)

    在清华附小的阅读推荐书单中,《小海蒂》是三年级小学生要读的文学类书籍之一。但作为一本12万字的长篇小说,不管是从篇幅来看,还是从故事内容、思想内涵来说,从我个人角度而言,这本书也非常适合小学高年级的小朋友,甚至成年人来阅读。 那这本书究竟讲了一个什么样的故事呢? 全书虽然长达12万字,但如果以地点为线索来梳理整个故事的话,故事就可以简单概括为:主人公小海蒂来…

    2022年12月20日
    320
  • win10系统怎么安装苹果系统(win下安装苹果系统怎么安装教程)

    (win如何在10系统中安装苹果系统?想体验苹果系统或工作学习需求,但暂时没有开始mac计划在虚拟机中安装macos毫无疑问,个很好的替换方案1安装VMwareWorkstation可直接在官网下载安装,这一步没有任

    2022年9月15日
    630
  • 内存卡无法格式化(sd卡格式化不了怎么办)

    SD卡是一种可以存储大量数据的设备。通常会存储着我们使用产生的数据,我们可以通过读卡器连接到电脑上进行数据传输。这时就需要注意一下。传输数据时千万不要拔存储卡,不然极易出现问题。但频繁使用,难免会遇到一些sd卡的问题。比如sd卡无法格式化、显示要格式化等情况,当我们碰到sd卡格式化不了怎么办?下面我们一起来探讨一下吧, SD卡内部故障一般很少,造成SD卡格式…

    2023年1月6日
    310

联系我们

400-800-8888

在线咨询: QQ交谈

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信