bmi指数的计算公式:体重(kg)÷身高(㎡)
以我为例:我的体重是77kg身高179cm 我的计算方法是:77÷(1.79×1.79)=23.76
西蓝花富含多种维生素、膳食纤维、碳水和热量低
~成年人正常bmi值在18.5到23.9之间
bmi指数低于18.5说明体重过轻
bmi指数高于24到27.9说明体重超重
bmi指数高于28说明身体过于肥胖 (bmi公式适合一些普通人群;1不适合未成年人、2运动员、3. 正在做重量训练的人、4. 怀孕或哺乳中的人、5. 身体虚弱的人、7.老人)
由性别来看:男生骨骼比女生重所以bmi指数要略高于女生
德国田径运动员Instagram
由正常人和运动员相比:运动员的指数一般要大于正常人,少数耐力性项目运动员bmi小于正常人(运动员bmi指数以训练项目的不同也会有所不同,例如爆发类项目的运动员bmi指数一般会大于耐力性运动员)
结语:运动会改变一个人,你给予运动多少它将带给你多少回报
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