锁骨在哪个位置图解(锁骨图片位置示意图)

在现代社会“以瘦为美”的主流审美下,女性突出的锁骨被美化为性感的标志。

锁骨在哪个位置图解(锁骨图片位置示意图)

*你觉得好看吗?

其中,不同形态的锁骨,又被分为不同等级,从而衍生出一条锁骨鄙视链:锁骨不明显 < V型锁骨 < 一字型锁骨。

锁骨在哪个位置图解(锁骨图片位置示意图)

为什么我们的锁骨长得不一样?通过训练真的能改变锁骨形态?刻意追求突出的锁骨有风险吗?今天一次性给大家讲讲清楚。

一,锁骨天生不直?

有些东西天生该是弯的,就不要强求它变直,比如说锁骨。

人体锁骨就像一个拉长的“S”,连接肩部和胸腔,是颈与胸的分界。

锁骨在哪个位置图解(锁骨图片位置示意图)

正常情况下,大部分锁骨都是略微上翘,呈小V型。

但是,有人的锁骨比较突出,很容易看到,有的人则深藏在皮肉之下。除了体脂率,也跟天生骨骼结构相关,只要不影响生理功能,就无需太过操心。

锁骨在哪个位置图解(锁骨图片位置示意图)

*通常越瘦的人锁骨越明显

而锁骨越长的人,肩宽越宽,V的夹角就愈大,看起来也相对更平直。所以,锁骨长度基本决定了它更接近v型还是水平。

锁骨在哪个位置图解(锁骨图片位置示意图)

二,锁骨也能无中生有?

随着媒体的各种洗脑炒作,“突出的锁骨更具有吸引力”的观念已经深入人心,网络上也出现了大量练锁骨的教程。

那么,锁骨形态真的可以塑造出来吗?

① 锁骨无中生有?

正常情况下,我们的锁骨都不会太突出。

你在网上看到的那些能放硬币/鸡蛋/口红、甚至能养鱼的锁骨,都是人家刻意凹出来的造型,拍拍照就算了。

锁骨在哪个位置图解(锁骨图片位置示意图)

*锁骨沟过深可能预示错误的呼吸模式

如果你的锁骨平时深藏不露,又硬要凹出造型,通过肩胛骨前移(圆肩)或肱骨前移也许能让它变得明显起来,但这并不是健康的体态。

② V型锁骨练成一字型?

锁骨是上肢跟躯干间唯一的骨性联系,帮助维持肩关节在正常位置, 它跟肩胛骨、肱骨在肩关节处通过肌肉、韧带相连。

锁骨在哪个位置图解(锁骨图片位置示意图)

正常的锁骨大都呈V型,要想强行把它压平,需要将肩胛骨下沉,把整个肩膀往下拉。

而长期刻意沉肩,斜方肌被拉长,肩关节稳定性也会变差,更容易出现颈肩疼痛和损伤,最后身体搞坏了,还得要通过康复训练来解决这些衍生问题,真的得不偿失。

其实,大家更多关注自己身体不是问题,但审美这种东西一时一个样(古时还以溜肩为美呢),没必要以锁骨形态作为衡量身材好坏的评判标准。

反正,在物理治疗师眼里,我们更关心肌肉、骨骼、关节功能是否正常。

重要一叮:正常的锁骨大都是略微上翘,呈小V型,可能明显也可能不明显,如果强行改变锁骨形态,很容易引发各种疼痛和体态问题。

锁骨在哪个位置图解(锁骨图片位置示意图)

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