羽毛球握拍正确姿势(如何正确羽毛球握拍)

初学者不会握拍,是学习羽毛球基础动作最为致命的!

首先来说,错误的握拍方式会导致什么情况?

1.错误的长时间握拍会导致,手腕和手臂的错误发力

2.长时间会导致骨骼畸形变化和臃肿。

3.容易劳损手腕,产生苍蝇拍式握拍等

羽毛球握拍正确姿势(如何正确羽毛球握拍)

相信很多初学者在没有经过系统训练的话,上来就会导致错误的握拍,如果没有旁人的指导时间久了,你也就习惯了错误的握拍方式!我刚开始的时候也是错误的握拍方式,刚开始学球的时候是正确的,但是不习惯,总是打着球,握拍方式就变了。比较死板不灵活!

羽毛球握拍正确姿势(如何正确羽毛球握拍)

而羽毛球握拍分为大体上有六种。正手握拍,反手握拍,正手搓球,反手搓球,正手接杀球勾对角网前球的握拍,反手接杀球勾对角网前球的握拍,而每一种又有不同的握拍方式。下面我们分开来说。

羽毛球握拍正确姿势(如何正确羽毛球握拍)

正手握拍:虎口对着拍柄窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平,拍面基本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等,一般都采用这种握法

羽毛球握拍正确姿势(如何正确羽毛球握拍)

反手握拍:在正手握拍的基础上,拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧,拍面稍后仰。一般说来,击身体左侧的来球,大都先转体(背对网),然后用反手握拍法击球。

羽毛球握拍正确姿势(如何正确羽毛球握拍)

正手搓球:正手网前搓球的握拍:在正手握拍的基础上,拇指、食指、中指和无名指稍松开,使拍柄离开掌心,拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指稍前伸,使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上

羽毛球握拍正确姿势(如何正确羽毛球握拍)

反手搓球:在正手握拍的基础上,拇指、食指、中指和无名指稍松开,拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转,拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。

羽毛球握拍正确姿势(如何正确羽毛球握拍)

正手接杀球勾对角网前球的握拍:在正手握拍的基础上,拍柄稍向外转,拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上,食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上,拍柄不贴掌心。

羽毛球握拍正确姿势(如何正确羽毛球握拍)

反手接杀球勾对角网前球的握拍:在正手握拍的基础上,拇指、食指、中指和无名指稍松开,拍柄离开掌心,同时将拍柄向内转动,拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上,其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。

羽毛球握拍正确姿势(如何正确羽毛球握拍)

羽毛球正确的握拍方法学起来是比较容易的,但在实际运用中真正地掌握好就不那么地容易了。羽毛球握拍是一项适应的过程,刚开始肯定都会觉得难受,不习惯。但是如果你习惯的正确握拍那么羽毛球基本动作,最起码你会了。所以,初学者在握拍时出现一些错误也是在所难免的。没有人天生下来就会!不仅如此,学会了正确的握拍方式后,一定要学会打球时暗示自己手部动作要正确,做到手脑合一才能把球打好。

羽毛球握拍正确姿势(如何正确羽毛球握拍)

羽毛球握拍最重要的一点就是放松,握拍时不要太紧,球拍接触不到球,绝对不能握的太紧,只有在发力的时候,握拍才是牢固的!

最后,想给初学者一句话,没有人天生下来就会所有东西,只有不断地学习和积累才能慢慢的变成强者。握拍只是基础,后面学习的东西太多。后面我会更新在学习正确握拍后,下一个新手必须学会的技术。

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