这个“掉秤神器”,瘦子最好别碰,热量低饱腹感强,3元就能吃撑
立夏到了,夏天就来了,每年的夏季都是疯狂减肥的季节,想瘦下来,穿衣服美美的,可是面对众多美食根本控制不住嘴,尤其是要饿着肚子减肥,简直就是惩罚!幸好我最近发现了它——魔芋,它就是“掉秤神器”啊!闺蜜和我说瘦子最好别碰它,这家伙吃了热量低饱腹感强,3元就能吃到撑,绝对不用饿着肚子就能瘦下来!
魔芋又称为魔芋薯、魔芋粉、它是主要由植物纤维组成,主要成分为葡聚糖,是一种天然的水溶性膳食纤维。平时卖豆腐的地方就能买到魔芋豆腐,看起来灰暗光滑,质地细腻,摸起来QQ弹弹,口感也是特别好吃。
为什么减脂可以吃魔芋呢?因为魔芋的膳食纤维很丰富,尤其是水溶性膳食纤维,据研究,每100克魔芋含有约2克的膳食纤维,而且每100克魔芋里的热量仅约10大卡。这真的是能管饱也能瘦身的食材,所以魔芋也成为了许多爱美人士在减脂期间的食材之一。
今天我向大家推荐的适合减脂期的魔芋美食,不到3元钱成本就能吃到撑,完全不用担心会长肉肉,要瘦的姐妹都一起做来试试吧!
【凉拌魔芋】
魔芋1块,蒜末10克,小米辣适量,黄瓜1根,香菜适量,凉拌汁4勺
【制作方法】
魔芋洗净后切成半个手指宽的片状,这种魔芋豆腐很多地方都能买到,几元就能买一大块,特别实惠好吃。
从魔芋片中间切一道口子,把一段塞进去口子里面,就能做出一个很好看的麻花造型,嫌麻烦的可以直接切片就行。
烧开一锅清水,放少许食盐,把魔芋麻花全部放入锅里煮2-3分钟。
准备一碗冰水,把煮好的魔芋麻花捞出来,直接放入冰水降温,用冰水降温的魔芋片口感会比不降的更Q弹爽口,这一步不建议大家省去。
黄瓜去皮切成丝,放入魔芋片里面,把蒜末小米辣剁碎,加上凉拌汁拌匀,倒入魔芋里拌匀,凉拌汁直接买低卡减脂的就可以了,不用那么麻烦自己调。
腌制片刻,入味了就能开吃了,这样一道爽口美味的凉拌魔芋,见到了都忍不住流口水,而且热量那么低,怎么吃也吃不胖,这个减肥的季节,这道食材一定不要错过啊!
以上就是今天要分享的内容了,不知道你是否吃过魔芋,如果你对本篇文章感兴趣,欢迎转发分享给朋友,点赞留言和小编交流你的减脂心得,你的支持将是我更新的动力,感谢你的支持,我们明天再见!
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