网球入门教学介绍(网球初学者怎么快速入门)

随着日常生活质量的逐渐提高,越来越多的人都有时间、有精力去尝试一门能够丰富生活、有益身心健康的运动了。网球作为一项历史悠久、传播广泛、具有较高挑战性的球类运动,很受人们的欢迎。

那么对于这些刚刚接触网球的新人而言,该从什么地方尝试入手呢?

首先,接触一项运动最基本的就是要熟悉这项运动的场地和规则。

网球入门教学介绍(网球初学者怎么快速入门)

网球的规则跟羽毛球比较相近,分单打和双打两种形式。

其次,准备合适的装备。所谓工欲善其事,必先利其器,从单纯的、想要打好网球的角度来讲,更好的装备可以为新人带来更优秀的起点。

从另一个角度来讲,更好的装备可以对新人的身体起到更好的保护作用,因为网球运动很容易对身体产生一定破坏,比如膝关节损伤、肩周炎等等,前者可以通过护膝来避免,而后者则可以通过选购质量更轻但效果不变的球拍来改善。

网球入门教学介绍(网球初学者怎么快速入门)

另外,要做好心理素质培训。一个良好心态能够发挥出来的实力和一个濒临崩溃的心态能够发挥出来的实力有着天壤之别的差距,这是毋庸置疑的。

网球偏偏又是一个成长比较缓慢、高低差距比较明显的运动,新人很容易在场上遇见实力比自己高出很多、但年龄和自己相差无几的对手,如果心态并不能保持很好的话,那么就会对自身的成长有很大的阻碍。

网球入门教学介绍(网球初学者怎么快速入门)

做好力量培训。有句话叫做一力破万法,也有句话叫做一力降十会。很多人可能以为网球只要技巧足够就可以了,但这其实是建立在选手拥有足够的力量的基础上的,如果没有力量做基础,那么再多的技巧也是花里胡哨。

当然,对于初学者来说,掌握良好的技巧也同样非常重要。好的技巧可以帮助他们更高效地投入网球运动,避免受伤。

网球入门教学介绍(网球初学者怎么快速入门)

那么对于一个高效的网球教练来说,针对初学者的技巧训练应该是简单的、符合他们球技水平、且能帮助他们更好地进行网球运动。

初学者需要重点掌握的技巧包括以下几点:

解读对方击来的球。针对来球的高度,方向和深度及时进行移动正确的击球位置,准备接球和回击。

恰当的握拍。帮助学员正确握拍,但要避免握拍过紧。教练在辅导初学者握拍时可以灵活掌握情况,因为很多初学者都通过“不正确”的握拍方式获得一些初步的成功。

网球入门教学介绍(网球初学者怎么快速入门)

平衡性。良好的平衡性和双脚全脚掌着地所形成的基础形态可以确保对身体的掌控,更好地进行击球。

拍头速度。抽球时球拍应有具备正确的动量与速度去有效地执行击球动作。

击球点。回球时击球点应保持一致,处于身前体侧,最理想的落地击球点是在膝盖和胸前的高度接落地球,截击球的位置则更高。

回位。球员应能够及时回位到场地上正确的防守位置并预判对手的下一击准备接球。

网球入门教学介绍(网球初学者怎么快速入门)

最后,给网球初学者一些建议:

1.初学者在技术动作没有定型的情况最好不好不要到场地上面对打、打比赛以及大力击球,应该多以教练喂球为主。

2.初学者打球的量和次数一定要得到保证,每周至少一次,动作练习和多球为主,等到6到8个学时,可以试一下,不妨对打一下,检验一下自己。

3.多看高水平的比赛以及有关书籍,同时与自己动作比较,找出不足,学习优点,从而提高自己。

4.加强球友之间的交流,多向教练请教。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
上一篇 2024年7月31日 下午11:56
下一篇 2024年7月31日 下午11:59

相关推荐

  • 邯郸什么最出名(河北邯郸必玩十大景区)

    邯郸是河北省省辖市,素称河北省的南大门。邯郸市属典型的暖温带半湿润大陆性季风气候,日照充足,雨热同期,干冷同季,随着四季的明显交替,依次呈现春季干旱少雨,夏季炎热多雨,秋季温和凉爽,冬季寒冷干燥。 1、河北邯郸市自驾游,推荐邯郸市十大景点为:广府古城、七步沟景区、邯郸方特主题公园、京娘湖景区、娲皇宫、朱山石刻文化园、东太行景区、朝阳沟风景区、响堂山景区、丛台…

    2022年12月7日
    750
  • 屈臣氏几点关门((屈臣氏一般几点营业))

    从2月开始天津的大部分商场都陆续暂停营业不过今天起,又有一大批商场开始陆续恢复营业啦!众所周知,今天是大悦城恢复营业第一天!正式开放之前,已经有很多小伙伴按照顺序排队入场开始准备买买买大多数顾客都很遵守秩序,相信再过不久

    2022年10月23日
    400
  • 高尔夫球的规则(高尔夫基本知识及规则是什么)

    高尔夫球的规则,高尔夫基本知识及规则是什么。小编带你了解更多相关信息。1、高尔夫基本知识及规则是在高尔夫球比赛中,根据规则,球从球座一击或连续击球打入洞内。对球施加影响。球员或球童不允许做任何影响球的位置或移动的事情,除非按照规则和规定行事。违反

    2022年10月24日
    400
  • 广州有哪些好玩的旅游景点(广州十大必玩景点)

    说到广州,大家第一印象是什么呢?是羊城、花城,还是国际性大都市,或者是中国南方的经济中心?其实,无论作为怎样的城市,广州都是是国人一生至少要走一趟的城市。 在此,就让北斗为你为你介绍广州十大必玩景点,希望你千万不要错过这些地方。 一、广州塔 广州塔,又称广州新电视塔,昵称小蛮腰,总高度600米,是广州市最高的建筑,也是中国最美十大现代建筑之一。每一位到广州的…

    2024年5月19日
    20
  • 疫情隔离一般需要多少钱(所有隔离费用都是自费吗)

    截止今年,疫情已经持续了3年,在此期间,凡是密切接触了确诊患者或者是类似确诊患者都需要集中隔离14天时间,直至新冠病毒的潜伏期过去。那疫情隔离一般需要多少钱?所有隔离费用都是自费吗?下面一起看看详细情

    2022年9月25日
    2.0K0
  • cfo与ceo之间的区别(CFO与CEO的关系是什么)

    在介绍CEO、CFO、COO的区别之前,先简单介绍一下企业的组织结构,这样更容易理解这三者之间的关系,以及它们在企业组织里的位置。 在一家企业里,掏钱成立这家公司的人或者机构叫做股东,全体股东组成的股东大会,是企业最高的权力机构,对公司重大事项进行决策、有权选任和解除董事。 ceo cfo coo的区别是什么?股东大会 由董事组成的董事会,负责公司经营管理,…

    2023年4月11日
    120
  • 河虾的家常做法(河虾5种最好吃的做法)

    说到河虾,相信大家都有经常吃,河虾味道鲜美,蛋白质高并且营养丰富,虾肉口感弹牙,适合各种年龄段的人食用!天健呢也是非常喜欢吃河虾的,经常研究各种美味的吃法,所以呢,这期的美食教程,天健美食坊,就准备给大家分享几种河虾的特色吃法,喜欢吃河虾的朋友们就赶紧围观吧,喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注,我每天都会更新分享不一样的美食教程,相信总有一道会是你想学的菜…

    2024年5月21日
    00
  • i53470处理器怎么样(i53470玩吃鸡压力大吗)

    现在最火的游戏非“吃鸡”莫属,在PC端上面,吃鸡已经能横行网吧了,以前最火的英雄联盟在渐渐的淡出舞台,因此对于游戏玩家,尤其是学生党,预算有限,组装一台性价比很高的吃鸡电脑,非常有必要。 上面这台电脑的总价为1800元,还富有三个极光风扇,并且是侧透机箱,颜值还不错,在价格价位,已经很到位了。 配置方面给大家简单介绍下: 处理器是i5 3470四核四线程,主…

    2022年12月13日
    2880
  • 黄色和什么颜色搭配好看(黄色系7套配色方案)

    黄色是最具有活力和生命力的颜色,它并不代表着衰败,反而有一种积极向上的动力。 学会黄色单品的穿搭,你就会发现原来穿搭世界中,每天都会有不同的惊喜,让你每天都充满着正能量和满满的活力,为自己带来斗志也为他人带去鼓励。 这期小编为大家带来黄色系7套配色方案,时尚好穿又减龄!一起来看看吧! Look 1:黄色+黄色,想不耀眼都难 最省事的配色就是全身穿一种颜色,造…

    2023年4月23日
    120
  • 中华田园犬喜欢什么(中华田园犬的优缺点)

    中华田园犬喜欢什么中华田园犬喜欢狗粮、肉类、米饭、水果、蔬菜等。中华田园犬是中华五千年最古老的家犬,其属于食肉目、犬科、犬亚科的一种哺乳动物,是亟待拯救的本土犬种。中华田园犬和其他狗狗不同的是,它们一

    2022年9月3日
    830

联系我们

400-800-8888

在线咨询: QQ交谈

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信