夏天一到,就意味着进入水果旺盛季,各种各样的水果层出不穷,但在吃的同时,要注意以下3种水果,吃多了这可比米饭还容易发胖!
荔枝
当下正当季的荔枝其实是高糖水果,热量不低,70大卡/100g,并且含糖量在16%~18%之间,吃多了容易上火,所以一天最好不要超过十个
龙眼
龙眼的热量比荔枝还要高一点,71大卡/100g,含糖量12%~15%,比荔枝低一点,但也很容易导致上火,尽量少吃,尤其是糖尿病患者
榴莲
热量非常高的水果,在水果排名前三147大卡/100g,而100g大米饭的热量才116大卡,减肥期间少吃,含糖量比前两个低,约为13%
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 举报,一经查实,本站将立刻删除。