我现在每天都会给自己泡一杯山楂水喝，感觉是真好啊，是生活的享受。
山楂水
每天吃完了早餐，我就用几个干山楂片泡水喝，已经坚持数月了。有时候是纯山楂水，有时候还会放点绿茶，口感不错，有一种心情舒畅、生活很美好的感觉。
自我感觉，泡山楂水喝最大的好处，下面几点最明显：
一是助消化、消积食，辅助提升了肠胃功能。
以往我总是觉得每天吃一餐都不饿，运动量少饱腹感强。我现在每天餐后泡一杯山楂水、吃一勺炒鸡内粉感觉好多了。
二是自我感觉经常头晕眼花的情况也有明显的改善，也许是山楂起到了辅助降血脂、促进血液循环的作用吧。
山楂
三是排便正常了，不再出现便秘。
因为更年期延续下来的肾阴虚，其实也是年老体弱的象征，经常会因为身体阴虚火旺而便秘。
喝山楂水，我觉得改善这一症状有效果。山楂滋阴挺好，最主要的是它的有效成分能辅助改善肠胃功能，生津润肠，促进其加强蠕动，每天按时排便，自然就不会出现便秘了。
而且我发现山楂还有不错的辅助利尿作用，排尿也很顺畅。
山楂水
1、我为什么想起了喝山楂水呢
以前我和老公一样喝绿茶，但我更喜欢喝咖啡，喜欢那种味道和让人兴奋的感觉。
渐渐地我发现年龄大了睡眠质量不佳是个问题，而且照顾老母亲经常失眠就不敢喝了。
今年夏天我做过一次体检，发现我的脑血管有腔梗的问题，血液循环不好经常引起头晕眼花，虽然不是很严重，但必须得重视起来。
我就回想我什么时候脑血管出现了腔梗的问题呢？思来想去，觉得还是更年期的时候一度血压偏低，低血压导致的身体血液循环不好，可那时候并没有太在意这个问题。
身体不适
这些年虽然经常检查身体，但并没有做脑ＣＴ，今年初父亲去世以后感觉很疲惫，总觉得头晕眼花，就去做了专项检查，发现自己不知不觉出现了轻微的腔梗。
我父亲因为脑梗去世，这个问题存在着一定的遗传因素，就是说个人体质会因为家族遗传因素增加某些风险，这不得不引起我的高度警觉。
所以，从夏天开始，我注重饮食调理和保健，山楂就走进了我的食谱中。
山楂
2、每天用几片山楂泡水，自我感觉很舒服，肠胃功能也好了。
我在网上购买的山楂片，是当年比较新鲜的。
吃完了饭，每天坚持用几片山楂泡水喝，口感好，消化能力得到了改善。
平时偶尔上火也会出现便秘的困扰，很奇怪自从喝了山楂水之后，这一症状“搂草打兔子”也得到了缓解。
人过60岁以后，要注意肠胃和心脑血管的健康，提升肠胃功能增强体质是根本。
不能说喝山楂水就健康了，它作为中药成分，只是一个参考的方面。身体健康问题是一个很复杂的“工程”，无论吃什么喝什么，都要因人而异，不要抛开个体差异谈养生，适合的才是最好的。
比如平时胃酸分泌过多的人、脾胃虚寒体质、孕妇等就不适合吃山楂喝山楂水。
胃酸过多的人不宜
3、为了自己的心脑血管健康，我要长期坚持喝下去。
因为才喝几个月，可能“活血化淤”的效果不是很明显，因为某些疾病的形成和预防也不是一朝一夕的。
我打算长期饮用山楂水，它也是药食同源之材，反正没有什么坏处。
每天5-6片干山楂，泡水喝。而且我发现，放点茶叶味道更佳。我现在隔一天夜里照顾老母亲，不照顾的那一天我就会放点茶，喝了口感好心情舒畅。
山楂片，放多少自己选择
我相信“滴水穿石”的作用，食物和药食同源的药物一样，不可能一下子“药到病除”。
4、山楂的营养早知道。
Ａ、山楂含有较高的热量，含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。
Ｂ、山楂中维生素的含量极高，仅次于红枣和猕猴桃，此外胡萝卜素和钙的含量较高。
Ｃ、山楂叶中含有黄酮类化合物，为果实含量的20倍。
山楂味甘酸，入脾胃经。山楂营养成分如上十分丰富，它的营养元素对缓解身体和视力疲劳也是很有帮助的。
小结：
平时肠胃功能低下的老年朋友不妨试一试喝点山楂水，辅助化解油腻、促进消化的作用看得见。
要“爱上”一种食材，就要坚持下去，三天打鱼两天晒网是不可能看见效果的。
人老了要学会爱惜自己。为了身体健康，年老时多注重养生调理，选择适合自己的才是最好的。
山楂水喝起来，它是健康生活不错的选择。
山楂菊花茶
山楂茶水
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