养生深圳
-
深度睡眠时间最佳时间几小时(深度睡眠几小时最好)
什么是深度睡眠？ 深度睡眠（deep sleep，又称深层睡眠）是睡眠周期的一部分，此时大脑、身体都陷入低度活动状态。如果你有使用智慧手环、睡眠侦测App，你会发现深度睡眠时的心跳、呼吸活动、脑波都降到最低，身体专心分泌著生长荷尔蒙，修复组织与细胞，并帮助肌肉、骨骼生长。 深度睡眠也是最难叫醒的睡眠阶段，一般人很难从深眠中醒过来；如果你硬是被叫醒了，通常整个…
什么是深度睡眠？ 深度睡眠（deep sleep，又称深层睡眠）是睡眠周期的一部分，此时大脑、身体都陷入低度活动状态。如果你有使用智慧手环、睡眠侦测App，你会发现深度睡眠时的心跳、呼吸活动、脑波都降到最低，身体专心分泌著生长荷尔蒙，修复组织与细胞，并帮助肌肉、骨骼生长。 深度睡眠也是最难叫醒的睡眠阶段，一般人很难从深眠中醒过来；如果你硬是被叫醒了，通常整个…
