跑步指南
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晨跑和夜跑哪个更减肥(什么减肥效果好又快不反弹)
从理论上讲，晨跑会比夜跑更容易消耗脂肪，因为经过一个晚上8小时左右的睡眠，血糖相对较低，体内糖原消耗之后可以更快地进入到脂肪动员阶段，即启动脂肪供能，更快进入消耗脂肪阶段。但从实际效果来看，也就是好上一丢丢，更多的情况下是无法明显感觉出区别的。 所以老王的观点是：晨跑减肥可能会快一点点，但夜跑也许会更容易坚持。 为什么这么说呢？因为很多人早上根本起不来，再好…
从理论上讲，晨跑会比夜跑更容易消耗脂肪，因为经过一个晚上8小时左右的睡眠，血糖相对较低，体内糖原消耗之后可以更快地进入到脂肪动员阶段，即启动脂肪供能，更快进入消耗脂肪阶段。但从实际效果来看，也就是好上一丢丢，更多的情况下是无法明显感觉出区别的。 所以老王的观点是：晨跑减肥可能会快一点点，但夜跑也许会更容易坚持。 为什么这么说呢？因为很多人早上根本起不来，再好…
