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瑜伽怎么盘腿坐(如何练习瑜伽之盘腿式)
趴式就是任何舒适的盘腿坐姿，但要想在这个姿势中找到舒适并不容易，尤其是如果你的臀部很紧的话。所以经常练习是打开你的身体的关键，但是当你盘腿坐的时候，用一些辅具来帮助你找到更放松的感觉也是很好的选择。 如何使用辅具让盘腿体式更舒适 如果你盘腿坐的时候膝盖在臀部以上，那就在你的坐骨下面放一些东西来提升你的骨盆，直到膝盖在臀部以下。坐在瑜伽砖上或靠枕上，都会让这个…
趴式就是任何舒适的盘腿坐姿，但要想在这个姿势中找到舒适并不容易，尤其是如果你的臀部很紧的话。所以经常练习是打开你的身体的关键，但是当你盘腿坐的时候，用一些辅具来帮助你找到更放松的感觉也是很好的选择。 如何使用辅具让盘腿体式更舒适 如果你盘腿坐的时候膝盖在臀部以上，那就在你的坐骨下面放一些东西来提升你的骨盆，直到膝盖在臀部以下。坐在瑜伽砖上或靠枕上，都会让这个…
