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实心球一般人能扔多远(投掷实心球必备的训练技巧)
一、投掷实心球的标准姿势 1.站立：右脚开立，与肩同宽，右脚向后一步，重心放在双脚之间，屈膝降重心。 2.持球：大拇指指尖向下，握紧球的后部，食指、中指、无名指、小拇指指尖朝下，依次握紧球的前部和中部，两脚前后分开站立，双手自然持球于体前 3.引球：将球引至头的后上方，充分挺髋展肩，将大臂引至耳后，手臂伸直 4.出手：蹬地、送髋、收腹、两臂迅速前摆，同时拨指…
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实心球怎么扔得远(掷实心球的正确姿势)
一、投掷实心球的标准姿势 1.站立：右脚开立，与肩同宽，右脚向后一步，重心放在双脚之间，屈膝降重心。 2.持球：大拇指指尖向下，握紧球的后部，食指、中指、无名指、小拇指指尖朝下，依次握紧球的前部和中部，两脚前后分开站立，双手自然持球于体前 3.引球：将球引至头的后上方，充分挺髋展肩，将大臂引至耳后，手臂伸直 4.出手：蹬地、送髋、收腹、两臂迅速前摆，同时拨指…
