健身撸铁大王

导语：对于肌肉来说，爆发力是非常重要的能力。没有爆发力的肌肉，经常会被人嘲笑说是死肌肉。死肌肉指的是效率很小、能力很低、质量很差的肌肉，为了不练出死肌肉，我们一定要拥有肌肉的爆发力。今天就让我们看看如何锻炼肌肉的爆发力，如果你想要提升肌肉这方面的能力，就一定得从现在开始这么练。 通过本文你可学到： 1、什么是肌肉的爆发力 2、如何通过运动练出爆发力 一、什么…

减脂是一大困扰所有人的难题，对于女性，不管你是否真的瘦，几乎每一个女性都会觉得自己永远都不够瘦，对于男性，我们都希望自己的体脂率降低，这样才能让我们辛辛苦苦练出来的肌肉得到展示。很多人有一个习惯，那就是每天都步行很多，甚至有的人一天步行2万步，就是想达到减脂的效果，那我们这样真的可以吗？我们就来看一看。 想知道这样做能不能达到减脂的效果，我们就要先弄清楚减脂…