食养小厨
-
15元盒饭一周菜谱(15元的快餐可以安排的菜)
有个朋友做的工地快餐，前几天让我给他推荐这个季节几种快餐搭配，餐标15元，三菜一汤，营养均衡。 工地快餐人群大部分都是重体力劳动者，所以在搭配菜品时，要满足足够的热量供给，可以适当吃一些热量高的食物，比如本次食谱中搭配的红烧鱼块、千张结红烧肉、大盘鸡等等。 另外，还要注意适当增加蛋白质的摄入，多吃一些高蛋白的食物，可以增强抵抗力，对于体力劳动者还是十分重要的…
有个朋友做的工地快餐，前几天让我给他推荐这个季节几种快餐搭配，餐标15元，三菜一汤，营养均衡。 工地快餐人群大部分都是重体力劳动者，所以在搭配菜品时，要满足足够的热量供给，可以适当吃一些热量高的食物，比如本次食谱中搭配的红烧鱼块、千张结红烧肉、大盘鸡等等。 另外，还要注意适当增加蛋白质的摄入，多吃一些高蛋白的食物，可以增强抵抗力，对于体力劳动者还是十分重要的…
