瑜伽解剖学
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瑜伽初级教程在家练(10个适合初学者练习的瑜伽动作)
今天给大家分享10个“初级&进阶”瑜伽动作，伽人们可以根据自己的情况，选择适合自己的练习，一起来看看吧： 1、前屈 初学者山式站立 双脚打开与髋同宽 吸气延展脊柱，呼气，微屈双膝 前屈向下，腹部靠近大腿 低头，双手放在垫面上 进阶练习者，可以双脚并拢 伸直双腿，腹部靠近大腿 双手放在双脚前侧，保持5-8个呼吸 2、三角式 初学者可以借助瑜伽砖练习 山…
今天给大家分享10个“初级&进阶”瑜伽动作，伽人们可以根据自己的情况，选择适合自己的练习，一起来看看吧： 1、前屈 初学者山式站立 双脚打开与髋同宽 吸气延展脊柱，呼气，微屈双膝 前屈向下，腹部靠近大腿 低头，双手放在垫面上 进阶练习者，可以双脚并拢 伸直双腿，腹部靠近大腿 双手放在双脚前侧，保持5-8个呼吸 2、三角式 初学者可以借助瑜伽砖练习 山…
