李捷中国注册营养师
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含镁的食物十大排行表(含镁最多的食物排行榜前十名)
《欧洲营养学》期刊上发表论文，适量多吃含镁丰富的食物，可以延缓大脑衰老，预防老年痴呆。 日常饮食中摄入更多的含镁丰富的食物，尤其是人到中年，多吃“镁”，健脑又护心！ 全谷物，小麦胚芽，各种豆类，豆制品，鲜豆类蔬菜，黑米，红豆，燕麦米，苋菜，紫背天葵，深色深紫深绿色蔬菜，海带紫菜海藻，坚果，水果。三文鱼，比目鱼等富含镁。 其实也就是荤食四分之一，素食四分之三，…
《欧洲营养学》期刊上发表论文，适量多吃含镁丰富的食物，可以延缓大脑衰老，预防老年痴呆。 日常饮食中摄入更多的含镁丰富的食物，尤其是人到中年，多吃“镁”，健脑又护心！ 全谷物，小麦胚芽，各种豆类，豆制品，鲜豆类蔬菜，黑米，红豆，燕麦米，苋菜，紫背天葵，深色深紫深绿色蔬菜，海带紫菜海藻，坚果，水果。三文鱼，比目鱼等富含镁。 其实也就是荤食四分之一，素食四分之三，…
