药师方健

核桃，又称胡桃、羌桃，素有“长寿果”“益智果”的美誉，因其果仁外形酷似大脑，所以被认为具有补脑益智的功效，从古到今，核桃以味美多脂、营养丰富而备受人们的喜爱，但核桃究竟有哪些营养功效？一个成年人每天吃多少核桃对身体有益？本文结合国内外研究结果分析如下： 核桃营养成分： 核桃仁的营养非常全面，主要营养成分包括：每100g核桃仁含有优质脂肪63.00~70.00…

维生素在我们心目中，只是营养补充作用，但事实上，有时候维生素还能治疗疾病，解决健康问题，比如B族维生素。 虽然人体每天对维生素的需求量不大，但却是维持人体正常生理功能，体内糖、脂肪和氨基酸的正常代谢不可或缺的一类营养物质。在众多种类的维生素中，B族维生素是成员数量最多的一种，而且B族维生素各成员之间还能够巧妙搭配，为我们健康排忧解难。大家有没有想过，在日常生…