琑儿趣生活
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怎么减肥(怎么减肥最有效最快最安全）
减肥的原理： 只要达到消耗能量＞摄入能量时，身体就会产生付亏空消耗包括自身的基础代谢（占60%-70%)＋食物热效应＋日常活动 代谢： 饭前吃，提高肠胃蠕动能力加速排便，进而减少身体内部脂肪堆积，达到瘦身的目的 消化： 饭后10分钟后吃，另外我们也要吃完饭站一会，垫一下自己的小腿 补充： 维生素偶尔3天1次就行，补充下就 ok 日常小技巧： 1、水果尽量早上…
减肥的原理： 只要达到消耗能量＞摄入能量时，身体就会产生付亏空消耗包括自身的基础代谢（占60%-70%)＋食物热效应＋日常活动 代谢： 饭前吃，提高肠胃蠕动能力加速排便，进而减少身体内部脂肪堆积，达到瘦身的目的 消化： 饭后10分钟后吃，另外我们也要吃完饭站一会，垫一下自己的小腿 补充： 维生素偶尔3天1次就行，补充下就 ok 日常小技巧： 1、水果尽量早上…
