M明明团子
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深度睡眠是几点(深度睡眠是哪个时间段)
我们每天基本的睡眠时间是8小时左右，深度睡眠占了睡眠时间的25%，也就是说深度睡眠时间是2小时左右。我们每个人的睡觉时间都不同，从晚上11点睡-早晨7点，或凌晨3点睡，到上午11点起，两者睡眠的意义完全不同。从哪个时辰睡觉好呢？ 成年人通常情况下晚上12点-凌晨3点是深睡眠时间，但并不是一上床睡觉就直接进入深睡眠，中间有一个过渡期，一般是1-1.5小时左右，…
我们每天基本的睡眠时间是8小时左右，深度睡眠占了睡眠时间的25%，也就是说深度睡眠时间是2小时左右。我们每个人的睡觉时间都不同，从晚上11点睡-早晨7点，或凌晨3点睡，到上午11点起，两者睡眠的意义完全不同。从哪个时辰睡觉好呢？ 成年人通常情况下晚上12点-凌晨3点是深睡眠时间，但并不是一上床睡觉就直接进入深睡眠，中间有一个过渡期，一般是1-1.5小时左右，…
