跑步的方法介绍

正确的起步跑步方法，跑步的方法介绍。小编带你了解更多相关信息。1、动态热身。即高抬腿和开合跳即可。（每项热身活动的时间视个人情况而定，只要感觉身体不再僵硬，微微发热就可以了）2、接下来便开始跑步。刚开始可以速度放慢一些，等适应一段时间后，