弹跳力如何练到1米

弹跳力怎么练到1米，弹跳力如何练到1米。小编带你了解更多相关信息。1、首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着；2、脚尖抬到最高点；3、再慢慢放下，完成一次..双脚完成，完成一个组。4、台阶：找张椅子来,把