该上班儿的要上班儿了！该上学的也没几天假了！但是球该练还得练，兄弟们在练习的时候也可以给自己来点音乐，跟着音乐来点节奏变化可能会更好
今天要进阶到双手控球的难度，左右齐上，咱们开始
【1】双手交替低运球
50次为1组，做3组
手指发力控制，让球直线回弹不要跑偏。控制不住球，手指力量欠缺的兄弟记得加练单独的手指运球。
【2】小幅度体前变向
50次为1组，做3组
手腕手指发力来回拨球，小臂打直运球范围控制在两腿之间。
【3】大幅度体前变向
50次为1组，做3组
换手时在身体中央位置迎球，顺球的惯性引球到最远点，胳膊打直，体前变向绝对是突破启动的常用起手式，兄弟们一定要为自己实战打好基础
【4】单腿连续胯下运球
左右腿各20次算一组，共4组
【5】胯下正向八字运球
20次为一组，做2组
注意在换手的同时转胯方便接球！
最近我发现很多兄弟对这手套很感兴趣，好奇他是干啥用的
帝哥在这统一做一下回答！首先手套是负重的，里面有铁砂（专利技术包裹，不压手不渗汗），其次掌心是光滑的，所以它的功能：
1、手套负重后，让你运球增加阻力，要尽全力去运
2、掌心光滑，增加控球难度，保持专注，减少失误
3、赛前快速热身热手的好帮手，还不影响手感！
如果想详细了解的可以到某宝搜索 野球帝，店铺是野球帝训练馆！
多多重复，百炼成钢
你就是下一个野球帝！
嫌麻烦的兄弟，可以直接点击了解更多↓
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 举报，一经查实，本站将立刻删除。
