前几天去看我同学,她生完宝宝都已经40多天了,恶露还没有排尽,淋漓不断,产后42天的时候去复诊检查,医生说她恶露不尽是因为喝红糖水太多和月子里生气有关系。
月子里,她婆婆每天给她喝小米粥,她委婉的给婆婆提了下建议,婆婆就炸毛了,说自己坐月子的时候就是这样吃的,没有那么多事……,如此这般导致同学心情不好郁闷,饮食心情都不好,除了导致奶水不足,也影响恶露的排出。
什么是恶露
不管是顺产还是剖腹产妈妈,月子里都阴道都有血样的分泌物排出,这就是恶露。恶露包括从子宫内排出的血液、坏死的细胞组织、黏液以及产道内的细菌等。
虽然每个新妈妈都有恶露,但是每个人的体质不一样,排恶露的量和时间也不一样,正常的一般需要4–6周就可以排完。
●一般正常的新妈妈产后有三种恶露:
1.血性恶露,产后1–4天,颜色鲜红,量多有时还带有血块;
2.浆性恶露,淡红色,有少量的血液,在产后5–10天内排出;
3.白色恶露,呈白色或者淡黄色,是在产后10后排出,形状和白带差不多。
产后恶露清干净有如下办法:
1.刚生产完,护士按压腹部促进恶露排出
不管顺产还是剖腹产,新妈妈产后2小时观察完,回到病房内,护士就会频繁的出现,来给新妈妈按压腹部,只说一句,很疼,但是为了恶露排出,只能强忍着。
2.早开奶,促进子宫收缩
一般新妈妈产后30分钟就可以给宝宝哺乳,不管有没有乳汁分泌,都建议宝宝吮吸妈妈乳头,一方面可以刺激乳汁分泌;另一方面可以促进子宫收缩,有利于恶露排出。
3.早下地活动
新妈妈产后身体虚弱疲劳,需要好好休息,恢复体内,但是也不建议一直卧床,产后尽早下地活动可以促进恶露排出,剖腹产宝宝可以第二天在家人的帮助下下地活动,可以避免肠粘连,有利于恶露排出。
4.食用促进恶露排出的食物
新妈妈产后可以能益母草、生化汤、红糖促进恶露排出。
红糖中含有“益母草”成分,有利于子宫早日复原,有助于恶露排出,但是饮用红糖水是产后的前5天,是血性恶露排出的时间,当恶露是浆性恶露或者白色时,必须停用红糖,红糖有活血化瘀的功效,这时候再喝红糖只会适得其反,加长恶露排出时间。
我同学产后婆婆一直让喝红糖,导致恶露淋漓不断。
5.心情愉悦
月子里如果新妈妈心情不好,过度悲伤,思虑忧愁也会恶露不尽,因此,新妈妈坐月子时,一定要保持心情愉快,开朗,家人多帮助新妈妈照顾宝宝,多给新妈妈排忧解难,给予支持和安慰。
6.避免受冷受寒
新妈妈月子里受到寒邪,或者食用生冷坚硬食物,也会引起恶露凝滞。
因此新妈妈必须注意保暖,不可吹穿堂风,不吃生冷食物。
推荐2款可以促进恶露排出食谱:
●小米鸡蛋红糖粥
原料:小米、鸡蛋、红糖
做法:
1.小米清洗干净、鸡蛋打入碗中备用;
.锅中加入适量的清水,煮沸后下入小米,转成中小火慢慢熬煮,把小米熬开花后,打入鸡蛋搅拌均匀,略煮,加入红糖即可。
此粥补脾胃、益气血、活血脉,适用于新妈妈产后虚弱、口干舌燥、恶露不尽、产后腹疼。
●山楂益母茶
原料:生山楂50g、益母草50g、水500ml、砂糖100g
做法:
1.生山楂洗干净去核、切片;
2.将山楂片和益母草放入锅中,加水煎熬,直至水和食材共400g;
3.将渣去掉,再加入砂糖100g,收膏;
4.每次服用20ml,每日2次。
山楂甘酸微温,能消食、健胃、化瘀,常用于血瘀痛经、产后恶露不尽等。益母草味辛,味苦微寒,能活血化瘀。
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