猝不及防的凶狠新冠疫情，彻底改变了这个春节，也影响了大家每一个人的生活。做为普通百姓，我们所能做的就是响应国家呼吁，尽可能在家里待着，不给别人和社会找麻烦。
可是日日宅在家中也非常容易滋长负面情绪，因而今日给大家带来一份”心理状态药方”和对应的APP小小助手，希望大家在特殊时期也可以保持身体健康乐观的一面，坚信绝地逢生很快就以往，不久的将来定将春光明媚。
1、坚持不懈适当的运动。
即便不能出门，也尽量每天能维持一些锻练，比如瑜伽健身等在家里就可以开始的项目就十分适合。
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每日瑜伽健身（拉申骨筋神器）
Fit运动健身（大量健身课程）
2、塑造一个小目标。
比如看几本，学习培训个小课程内容等，既提高自己也可打发时间。宅在家里的时间也还是尽量不必混混沌沌地白白浪费。
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中国大学慕课（丰富多样的名校名师课程内容）
妙读（提炼出书籍内容干货知识）
3、维持良好的作息和心情。
即便宅在家，也需要准时早起早睡，维持良好的作息是身心健康的前提条件。
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小睡眠（优良睡眠质量必不可少）
心潮（缓解压力释放压力调整情绪）
4、科学地倾吐自己的心情。
语言和文字有利于情绪的减轻，如果你觉得情绪压抑，把你内心忧虑说/写出来吧。
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解忧杂货店（寄信倾吐心态）
内行（一对一沟通）
5、从恰当方式接收信息。
新冠疫情触动每一位我国人的心，动乱当中必有各种不实信息，因此从恰当靠谱的路径接收信息有利于提高社会正能量。
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老百姓日报（民日报官方网手机客户端）
最终，祝福朋友们都健康平安，一起度过这艰难的时时刻刻。
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