1. 开心出现时，享受快乐。
2. 口子慢饮，别囫囵吞枣。
3. 对自身温婉些。少工作中，多休息。
4. 从前的一切我都无法改变。这也是最基本的物理原理。
5. 当心星期二和十月。
6. 库尔特·冯内古特正确：“阅读写作是目前为止人类发现最有营养的冥想训练方式。”
7. 多聆听，少说话。
8. 浑浑噩噩时不要有负罪感。或许工作比浑浑噩噩对世界的伤害更高。但能健全你浑浑噩噩，使它是觉察的。
9. 察觉到你正在吸气。
10. 不管在一切地址，任何时刻，都需要试着去生活中的美。一张脸孔、一句诗词、窗外的云、涂画、风速田。美能够净化处理观念。
11. 恨是一种没有意义的心态。如同为了能处罚一只蜇你天蝎座而吞掉它一样。
12. 出来慢跑，再做些瑜伽健身。
13. 下午以前冲个澡。
14. 眺望天上。告诫自己宇宙空间就是如此浩瀚无垠。把握住每一个体会广阔悠长的好机会，这也会让你看见自己的微不足道。
15. 心地善良。
16. 要意识到想法仅仅想法。如果觉得想法不科学，就和它基础理论，虽然你已找不到大道理。你是你头脑的观测者，并非受害人。
18. 坐着，躺下来，没动，什么事都不做。观查，倾听你头脑的声响。不去评判头脑里发生的事，随它吧，如同《冰雪奇缘》中的白雪女王一样。
19. 不必自相矛盾。
20. 看树，挨近树，植树。（由于树非常好。）
21. 听YouTube上面那个瑜伽老师得话，“行走，仿佛你一直在用脚来接吻地球上一样。”
22. 日常生活，爱，放开手。
23. 酒的数学是乘方运算。你喝越多，就会越想多喝。假如很难止乎一杯，那样根本不可能止乎三杯。加减法便是乘除法。
24. 小心那一个缝隙。你如今身处的地区与你想去的地方间的缝隙。只想一下它，那一个缝隙便会扩张，你就可能掉到里去。
25. 阅读一本书，不要去想着要看完它。仅仅读。享有每个字、语句、文章段落。别期待它完毕，或绝不完毕。
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