月饼是人生中常见的一种特色美食，它的吃法较多，口感丰富多彩，吃着美味可口，大家都喜欢吃。月饼通常是用小麦面粉、动物油及其白糖制作的，它热量是非常高的，一般情况下，一个月饼的热量相当于5个鸡腿或2块巧克力的热量。一个月饼
月饼是人生中常见的一种特色美食，它的吃法较多，口感丰富多彩，吃着美味可口，大家都喜欢吃。月饼通常是用小麦面粉、动物油及其白糖制作的，它热量是非常高的，一般情况下，一个月饼的热量相当于5个鸡腿或2块巧克力的热量。
一个月饼的热量相当于好多个鸡腿
5个。
一个月饼含有的热量相当于五个大鸡腿、三个冰激凌或三碗米饭。因而，个人觉得假如你吃月饼，我建议你在三个小时后吃。适当调整口味淡水果和蔬菜，降低蛋白质摄取，以维持均衡膳食。
因为月饼品种繁多，营养元素繁杂多种多样，含有热量也大不一样。但是，毫无疑问的是，不管是哪一种月饼，它都带有高含量的糖和脂肪。月饼的热量大约为421大卡/100克。以莲籽月饼为例子，一个月饼相当于三个中小型汉堡包的热量，而一个普通月饼一次包括五个炸鸡腿的热量。
一个月饼的热量相当于好多个巧克力的热量
大约2块巧克力的热量。
月饼是高纤维食物、高脂跟高热量的甜品。100克月饼的热量大约为400大卡，一个月饼能量可达到400-600大卡，相当于一顿晚餐的需要。
一块巧克力约重50克，含约300热量。这是一种最典型的高热量食材。因而，月饼的热量相当于二块巧克力的热量。
月饼的热量为何如此高
月饼主要分两大类，一是月饼皮，另一部分是月饼馅。制做月饼皮时，有三种关键原材料：小麦面粉、动物油和白砂糖。不管哪种食物的发热量高，动物油和白砂糖的发热量都非常高。制做月饼时，必须额外糖和油，因此热量更高一些。除此之外，对于一些包馅，如鸭蛋黄和猪肉松，热量自身很高，碳水化合物也较高。
做为中秋节的传统食材，我们要吃一些来迎接这一节日。但是我们不可以用月饼做为食材去满足他们的挨饿，我们要把月饼切成块，和家人共享不一样口味月饼。这可以有效的防止吃太多的热量。终究，月饼的热量太高，我们应该操纵它，以防对他们的身心健康造成一定的损害。
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