月饼是中秋佳节比较热门的一种特色美食，它的吃法较多，口感丰富多彩，有甜味的也是有盐味的，大家都喜欢吃。可是月饼通常是用小麦面粉、动物油及其白糖制作的，发热量非常高，一个月饼热量相当于3块披萨的热量，或是相当于2个蛋挞的热量。一个月
月饼是中秋佳节比较热门的一种特色美食，它的吃法较多，口感丰富多彩，有甜味的也是有盐味的，大家都喜欢吃。可是月饼通常是用小麦面粉、动物油及其白糖制作的，发热量非常高，一个月饼热量相当于3块披萨的热量，或是相当于2个蛋挞的热量。
一个月饼热量相当于几片披萨的热量
主要取决于月饼的种类。比如，一块冰莲籽月饼含有983热量，相当于三块披萨。
每100克月饼热量是421大卡。不同种类月饼热量不一样。依据最常见月饼，每100克月饼含有421热量。月饼主要分两大类，一是月饼皮，另一部分是月饼馅。
荷花月饼含有716热量，相当于五个炸鸡；一块冰莲籽月饼含有983热量，相当于三块披萨；一块双春莲籽月饼含有860热量，相当于二份椰子奶饭；小红豆月饼含有825热量，相当于2个沙冰。
一个月饼发热量相当于好多个蛋黄酥
一般2个蛋挞的热量。
每100克一般月饼热量大约为400大卡，100克中小型月饼热大约为400-600大卡，蛋黄酥热约100克，热大约为300大卡，相当于一碗米饭。这是一种高卡路里的食材。假如你吃了三个蛋黄酥，你必须慢跑一小时来耗费这种发热量。
从上述数据信息能够得知，一个月饼热量基本上相当于2个蛋挞的热量。因而，吃月饼时，尽可能降低正餐摄入。
月饼怎么吃不胖
1.与新鲜水果混和
月饼含有大量糖和油，每100克能够提供成年人每日20%能量供货。因而，尽量不要一天吃超出100克多月饼。对强烈要求以月饼为主导食，加上新鲜水果和谷类，这有助消化与控制热量摄入。
2.饮茶
绿茶叶和薄荷茶能够加快糖的代谢，减少糖度。他们特别适合做月饼。绿茶叶的水的温度应是70℃，不然发热量会伤害茶里的维他命C和儿茶素。依据中医基础理论，绿茶叶和薄荷茶是冷的，因此胃虚弱的硒不该喝太多。
3.做早点
由于月饼含有高热量食物，因此当大家彻夜睡觉后需要更多动能时，月饼是早饭的不二选择。月饼加牛奶或豆桨、水果和蔬菜并不意味着中国早餐。
4.少吃点多运动
最终但并不是最最重要的是，在中秋节期内防止发胖最管用方法是什么少吃点月饼，多运动。在为期三天的节日期内，很多文艺活动在全市全国各地举办庙会图片、展览会、演奏会、花灯演出以及各种表演艺术。因此，四处走一走，赏析满月和满月，与你的另一半欢度夜里是非常好的。
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