眼瞅着五一假期马上来了，即便是不准备去玩，要踏踏实实宅在家，已经把泳装、游泳裤、游泳帽、游泳镜慢慢翻出了啊。
最少游泳馆还是要去的，近期在平台上问游泳干货知识的泳友也更多了，最聚集的一个问题是怎么让游泳速度更快？
水密度约是空气中的800倍，游泳算得上是地球上最受阻力限制健身运动。游泳后的阻力有三种类型：磨擦阻力，工作压力（样子）阻力和水面（波浪纹）阻力。
要想提高游泳速度，就要降低阻力，那就一起来看看降低游泳阻力的好办法吧~
NO.1 不要过分弯折身体
跟弯曲身体相比，笔直的身体所受到的阻力自然会越来越少。尽管我们在游泳时需要一些曲线图才可以造成更多推动力，比如在鲸鱼踢里的臀部的波动，但要注意不要过分弯折身体。肢体外伸会使曲线图增多、视角增大，造成阻力提升，水中生物的身体结构，四肢全是衰退的。
NO.2 低下头
游泳高手都懂，四个游泳姿势都有一个备战点，此刻头顶部要吞没水里。头顶部往下不但能帮助我们维持头顶部与身体两端对齐，更为重要，头顶部往下还能够降低水面或波浪纹阻力。事实上水中的阻力比水面里的阻力小（想一想潜艇），只要我们规避了水面阻力。
NO.3 高肘滑水
在大多数四个游泳姿势的滑水环节中，手臂全是导致正脸阻力主要的原因。如果你能维持手肘更贴近水面（除开自由泳），而且更多的和我们的游泳姿势保持一致，你还可以降低滑水期内由手臂往前健身运动所引起的正脸阻力。
NO.4 考虑和转过身前后左右维持流线形
如果你快速前进时，维持最紧密的流线形也会让你可能产生非常大的优点。游泳时，留意维持流线形十分有益于你速度提高。在游泳比赛时，速度最快点儿是起跳进水时（约24公里/钟头），第二快啊是每一个选择离开墙面时（10千米每小时）。
NO.5 维持打腿紧密
在仰泳，自由泳和蛙泳中，打腿务必紧密，可以帮助降低正脸阻力。游仰泳和自由泳得人，不要过分弯曲膝盖，游蛙泳得人，留意将膝关节总宽维持在屁股相同乃至低于屁股。
NO.6 微小但极为重要的“挺直脚指头”
一个非常容易被忽略的游泳不正确是在出发入水时并没有挺直脚指头。近期法国的一项科学研究资料显示，放松足部比挺直的脚指头所产生的正脸阻力多40％。
就像我看跳水比赛，进水浪花越低，考试成绩也就越高，这就意味着他正脸阻力越低。有蛙泳的朋友们注意啦，蛙泳腿完毕时与鲸鱼腿的下踢姿势中，脚指头的挺直常常被忽略。
NO.7 最终，游泳帽戴两层
夏季奥运会、世锦大会游泳赛事，专业运动员为什么戴2个游泳帽？为了把可控性游泳阻力降至最少。外帽选硅胶制品的，维持其光泽度。
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