练瑜珈对他们的身体特别的有益处，能够减肥塑形。好多人要想瘦小腿，想知道练瑜伽瘦腿最佳时间是什么时候?什么瑜伽体式瘦小腿?下面我们一起来看看吧!
练瑜伽瘦腿最佳时间
早晨
太阳光还没下来前，而且还没吃早餐前，就练瑜珈，可以让还是处于懵懂无知状态下的人越来越精神实质，与此同时，也可以清除人体内的内毒素。因此，练习瑜伽选早上是比较适合。
下午
经过一个早上的工作中，人要感觉疲惫，如果这时练习瑜伽，能消除疲劳，与此同时容光焕发精神实质，因此，假如下午有空余时间，练习瑜伽都是比较适合。但要注意的是，不必吃饭后再练，由于训练前后左右1小时全是不适合吃东西的。
黄昏
晚饭过后，歇息一段时间，假如没有更多的事需做，能够抽时间练习瑜伽。在这段时间里，练习瑜伽也是很不错的。由于通过一天的工作后，人心身疲惫，适度做瑜伽运动对身体有益处。
什么瑜伽体式瘦小腿
骑单车式
仰卧起坐在瑜珈垫上，双手接近路面，放到身体两边，呼吸，往上屈伸脚部，令脚部和地面竖直，眼见脚掌，随后左脚弯折，两脚前后左右蹬，先反方向蹬，再顺时针方向蹬。
坐角式
挺直腰背，坐着健身垫上，双腿闭拢，随后双手放到身体两边，眼见正前方，打开双腿，双手移到大腿根部，手心贴墙。调节呼吸，往上屈伸胳膊，拉伸脊柱，呼吸，身体前伸，下颌贴墙，手臂向舒张压，手心贴墙。
树式
挺直腰背，双手放到身体两边，弯曲膝盖，将右腿拉高放到左腿大腿上，调节呼吸，伸直左脚，双手放到头上合十，双手往上屈伸，保证姿态30秒，再学会放下右脚和胳膊，换另一侧训练。
顶峰式
挺直腰背，下跪在健身垫上，踮脚尖，屁股距地，双手碰地，手掌心贴墙，随后脚后跟着地，用劲伸直双腿，渐渐地抬高臀部，调节呼吸，身体向双腿看齐，最好用前额去路面，随后恢复正常原先姿势。
瑜伽瘦腿姿势
下狗式变式
下跪在健身垫上，双腿闭拢，膝盖弯曲，小腿伸直，屁股伸出，右手肘弯曲，左上臂放到身体正前方，乳房尽可能接近木地板，坚持不懈几秒。
座姿单伸腿
坐着健身垫上，左脚挺直，右脚弯折，左手扶着右脚，右手扶着右腿，肩部往后开启，头微低，随后手臂挺直，双手压着右脚，头拉高，眼见正前方。
战士式
侧卧在瑜珈垫上，双腿挺直，踮脚尖，手肘弯曲90度，伸出身体，略微前伸，随后双脚离地，手臂屈伸支撑住身体，并尽可能拉高双腿。再两脚碰地，身体前伸，手掌心房屋朝向身体正前方，肩部往后开启，屁股舒张压拉伸腿部。
双腿交叉式前弯
挺直腰背，双腿交叉式，身体前伸，两脚踩地，屈伸双腿，保持3-5个呼吸系统，坚持练习数次，留意要换脚训练。
半脚掌式
双膝弯折下蹲，膝关节闭拢，两脚脚跟相对性，脚掌伸出，维持身体伸直，两胳膊往前开启。
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