铁是身体很重要的一种原素，对于一般人群来说，缺铁能通过食物补充，但对于特殊家庭，那就需要服用铁剂了，那样，要想补铁吃以下哪种食物更适合？下边欲强网小编就产生详细介绍。
要想补铁吃以下哪种食物更适合
蚂蚁庄园7月10日回答：蛋白质食物
补铁比较好的食物要属动物的肝脏，包含牛肝、羊肝、鸡肝、牛肝等。
人体缺铁可能会发生缺铁性贫血，假如是轻微缺铁性贫血，能通过饮食搭配填补减轻缺铁性贫血。假如是非常严重的缺铁性贫血，不可以只靠饮食搭配填补，应当到医院做靠谱查验，搜索缺铁的主要原因，如月经量过多所导致的缺铁性贫血或者其他原因，不盲目补充铁剂，针对发病原因去治疗。
特殊家庭饮食补铁管用吗？
针对特殊家庭而言，根据一般饮食来补铁质的效果并不大。
比如处在怀孕期的女性，其血流量和血细胞的总数也会随着怀孕的发展而日益增多，不论是孕妈或是胎宝宝都是会需要大量铁质。可是妊娠反应等多种因素会影响到人体对铁质摄入消化吸收，铁不够就容易造成铁缺乏或缺铁性贫血的产生，危害孕妈和胎儿的健康。
但对于老人而言，其身体作用已有一定程度的降低，因而没法更好地摄取和运用食物里的铁质，与此同时合拼的一些基础疾病也会带来危害，因此老人都是缺铁性贫血的高危人群。
倘若不能通过一般饮食来补铁质，那就可能还需要服用前面提到的铁加强食物。服用铁强化食品被称之为低成本长期性防止缺铁性贫血的主要措施。
从2003年逐渐，在我国在全球范围内营养成分同盟的大力支持下，组织开展了铁加强酱油的新项目。有试点地区调查分析数据显示，目标群体患缺铁性贫血的机率有明显降低。
此外，中国保健协会营养膳食修定专家委员会妇保群体营养膳食修定权威专家调研组制订的《7～24月龄婴幼儿辅食添加指南》，亦强烈推荐宝宝满6月龄之后就可以加上富含铁的泥粘稠宝宝辅食，如加强铁宝宝米粉、猪肉泥等，随后逐渐转换到食物多样化的膳食结构。
可是缺铁状况较为严重，或已经出现了疲惫、总想睡觉、面色苍白、恶心想吐、恶心呕吐、气短等缺铁性贫血的病症，仅利用膳食来补铁没什么进展，这时那就需要服食铁补充品来治。
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