山竹吃着美味可口，带有多种营养元素、膳食纤维素及其矿物等，适当服用可以促进身体所需要的营养成分，能够提高免疫力、清热解毒生津、止咳化痰止呕、抗氧化性、改善皮肤等，大部分人都会长期吃山竹，一般可以直接吃，能够榨果汁，也可以做水果沙拉和煮糖水等。
山竹吃着美味可口，带有多种营养元素、膳食纤维素及其矿物等，适当服用可以促进身体所需要的营养成分，能够提高免疫力、清热解毒生津、止咳化痰止呕、抗氧化性、改善皮肤等，大部分人都会长期吃山竹，一般可以直接吃，能够榨果汁，也可以做水果沙拉和煮糖水等。
山竹的作用与作用及营养成分有什么
1、清热解毒生津
山竹的特性是寒冷的天气。它可作为榴莲果的一对新鲜水果，由于吃榴莲令人气愤，吃山竹令人气愤。假如口干舌燥、严重便秘、尿液发黄，能吃山竹来清热去火，刺激性唾沫止渴。
2、止咳化痰止呕
山竹的冷寒性有利于改进热感冒和痰浓干咳。因为他带有单宁酸，它能够收敛性和暂停由慢性肠胃炎和急性肠炎所引起的拉肚子，还能够终止因未知原因造成的作呕。
3、调整体弱多病
由于山竹中富含蛋白质和脂质，对团体具有较好的滋补养生功效，对病症后孱弱和缺乏营养得人具备缓冲作用。
4、抗氧化性
山竹果带有一种强抗氧剂，被发现了能够提高免疫力和抵抗病症，但是不应过多服食。
5、改善皮肤
山竹具有较好的清热去火实际效果，对于因身体毒素堆积和明显内火所引起的痘痘、痘痘和脂肪代谢等肌肤问题具有较好的调整和改善作用。长期吃山竹果还可以填补维生素矿物质，这会对皮肤健康也是有好处的。
山竹有什么营养
山竹具体的营养元素如下所示：
1.山竹富含纤维素，能够促进排便，维持肠道菌群。
2.山竹果含有丰富的维生素C、维生素和其它维他命。具备抗氧化性、美容护肤、美容护肤效果，特别适合爱美者。
3.山竹还富含钾、钙、镁等矿物，可以促进身体内电解质溶液，也非常适合健身运动后人。
4.山竹热量成分低。一个山竹果能量仅有约18大卡，特别适合要想减肥的人。
山竹的吃法
1.直接吃
山竹的壳有点硬。你就应该在喝的时候除掉机壳。但取壳以前，你就应该用温水清理其表层，除掉山竹根里的叶片，再将山竹放到双手中间。与此同时，你就应该向正中间反作用力。这时，它机壳将裂开。除掉壳后，也可以直接吃里边的肥肉。
2.制作果汁
山竹一般可用于打汁。打汁前，先除掉山竹的壳子，取下里边的乳白色果实，随后提前准备适量哈蜜瓜或其它新鲜水果。切成一小块后，放进果汁机，挤压汁，添加适量纯蜂蜜，混匀立即喝。
3.做水果沙拉
山竹做出来的水果沙拉也很好吃。你要准备2个新鲜的山竹，一个西红柿，一个苹果和一个油麦菜。洗好油麦菜后，把他掰成一小块。山竹剥壳后，取下果实，切成块。西红柿和苹果公司削皮后，切成块。将它们放在一起，混和好。把色拉酱倒在他们身上。
4.煮糖水
山竹一般还可以用红豆糖水煮。当用它煮糖水时，你必须除掉山竹的所有皮和种籽，取下山竹果实切成块，放进锅里，加入一些老冰糖，随后添加少许枸杞果和大枣，添加一些水，再一起煮10min。取下后，就会发现香甜诱人山竹红豆糖水，能够为人体增加体力，消除疲劳。
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