立秋即将来临，气温也逐步变凉，昼夜温差大，抵抗能力也很容易下降，注意饮食一定要注意了。年纪大了管住嘴！少吃茄子和韭菜，多吃3样，清热解毒润燥，身心健康过秋，究竟是什么食物？跟小编一起去看看吧。在秋天，中老年要少吃茄子和韭菜，非常容易增
立秋即将来临，气温也逐步变凉，昼夜温差大，抵抗能力也很容易下降，注意饮食一定要注意了。年纪大了管住嘴！少吃茄子和韭菜，多吃3样，清热解毒润燥，身心健康过秋，究竟是什么食物？跟小编一起去看看吧。
在秋天，中老年要少吃茄子和韭菜，非常容易提升秋天干燥，应当多吃一些润燥或紧急的食材。俗话说得好“秋败茄子似剧毒”，特别是立秋全球，被霜打的茄子，口味不太好，并且不益于身心健康。也有少吃韭菜，韭菜具备甜味，尤其是立秋即将来临，因此不适合迟韭菜了。
提议中老年，秋季经常吃3样食材，增强抵抗力，舒适过秋。第一样，多吃健脾养胃食材，例如冬瓜、小青菜、箩卜等，强烈推荐美食是冬瓜炒百合；第二样，多吃根茎类食物，例如山芋、地瓜、箩卜、马铃薯等，推介食物是白萝卜鸡蛋汤；第三样，多吃丰富多样的谷物，例如苞米、小米手机等，推介食物是莴笋小米汤等。
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