榛子的营养成分-榛子的讲解榛子的营养成分在“全球四大坚果”中，榛子不但被大家饮用的最古老的久远，营养成分也最大，拥有“干果之首”这个称号。榛子中不饱和脂肪蛋白质含量比较丰富，胡罗卜素、维生素A、维生素
榛子的营养成分-榛子的讲解
榛子的营养成分
在“全球四大坚果”中，榛子不但被大家饮用的最古老的久远，营养成分也最大，拥有“干果之首”这个称号。榛子中不饱和脂肪蛋白质含量比较丰富，胡罗卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B及其铁、锌、磷、钾等营养元素的含量也十分丰厚，这些在四大坚果里都占有优势。
1、榛子自身含有油脂，使含有的脂溶维生素更加身体所消化吸收，对体弱多病、病愈虚羸、挨饿的人也有很好的滋补功效。它维生素E含量达到36%，可以有效地减缓衰老、预防动脉硬化、润泽肌肤。
2、别以为榛子含有油脂，但也是对人体健康有好处的，有利于降血脂、降低血脂、保护眼睛及其减缓衰老。并且，榛子里面含有的油脂十分有益于在其中脂溶维生素在身体里的消化吸收，对体弱多病、病愈孱弱、挨饿的人也有很好的滋补功效。榛子有自然香味，在嘴里越嚼越香，是很不错的健脾开胃小吃。榛子也包含防癌成分紫衫酚，这是红豆杉醇里的活跃性成份，这些物质可以治疗卵巢疾病和乳癌及其其他一些癌病，能延长患者的生命周期。
3、榛子有补脾、养血力、明目地作用，对其解渴、夜尿频多等肺肾不够之病颇有好处。
4、榛子也是有药用功效。中医讲榛味甘性平，具备健脾开胃、调变、清目等功效，可治疗体弱多病和胃部不适等病症。榛子既可以直接服用，也可制作成榛粉，是一种营养成分非常高的补养品。榛子也有除虫，治小儿疳积功效。
5、榛子自身含有油脂，使含有的脂溶维生素更加容易为人体所消化吸收，对体弱多病、病愈虚羸、易挨饿的人也有很好的滋补功效。它维生素E含量达到36%，可以有效地减缓衰老、预防动脉硬化、润泽肌肤。榛子里裹住防癌成分紫衫酚，这是红豆杉醇里的活跃性成份，这个药能治疗卵巢疾病和乳癌及其其他一些癌病，能延长患者的生命周期。
榛子的讲解
榛树，属水曲柳科（Batulaceae）榛属（Corylus）绿色植物，又被称为山栗子、尖栗、棰子等。在全球范围内榛属大约20个种类，分布在亚洲地区、欧洲地区及中美洲；中国境内有8个类型2个变异，分布在东北地区、华东地区、华北地区、大西北及西部地区。榛树是果材兼用型优良的绿化植物。榛子，榛树的果实，形近板栗，机壳硬实，果干肥白而圆，有香味，含油脂量大，吃着尤其香美，回味绵绵不绝，因而变成深受大家青睐的坚果类食品之一，有“干果之首”称呼，与扁桃、核桃仁、腰果仁合称为“四大坚果”。
榛子营养全面，果干中出除富含蛋白质、人体脂肪、糖原外，胡罗卜素，维生素B1，维生素B2，维生素E含量丰富多彩；榛子中身体所需要的8种碳水化合物样样俱全，其含量远远地高于核桃仁；榛子中钙、磷、铁含量也超过别的干果。
榛子的作用：
榛子含有油脂，有益于基中脂溶维生素在身体里的消化吸收，对体弱多病、病愈虚赢、易挨饿的人也有很好的滋补功效。榛子有自然香味，在嘴里越嚼越香，有健脾开胃等功效。榛子晨蕴含着防癌成分紫衫酚，这是红豆杉醇里的活跃性成份，这个药能治疗卵巢疾病和乳癌及其他一些癌病，能延长患者的生命周期。中医讲，榛子有补脾、养血力、清目健行的作用，对其解渴、出冷汗、夜尿频多等肺肾不够之病颇有好处。
1、适合饮食搭配降低、体倦乏力、头晕眼花、身体削瘦、癌病、糖尿病患者服用。
2、榛子含有大量的油脂，胆功能比较严重欠佳者要慎食。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 举报，一经查实，本站将立刻删除。
