在下午我还在发表文章时，把宝宝凶了一顿，原因是他在我旁边看书时发出声响打断我构思。
过后我想起小孩委屈巴巴的神情，我心里一阵痛心。因为我觉得，我这一通发脾气是无缘无故的，而孩子也很无辜。
在日常生活中常常会有这类莫名的烦躁忽然涌上心头，让我们情绪不佳，进而干出一些无缘无故的事儿——就像随便找个理由就把孩子凶一顿。
这件事让我回想起樊登以前说过的那一段话：“这世界并没有无缘无故，一切无缘无故都是有缘故。”
我明白，我是因为发表文章过程中出现了逻辑思维突然地短路故障，因此写一堆文本后又删除，所以才让心烦意乱出来的。
但在那时候，我郁闷的心情并没要我冷静分析这些因素，所以才把那股莫名地火发在无辜的孩子的身上。
人为什么会有莫名的烦躁，主要因素本身就是大家承受了某类精神上的痛苦。
比如说我煞费苦心也写不出文章内容来，但我又想争取时间多写一篇，因此这俩思维的博奕让我感受到了痛楚，因此出现心烦心态。
又或者是我们在某一环节一直处于相对高度压力状况下，尽管我们心理状态很稳定，也挺积极主动在对待这种带给我们的压力事儿，但会到某一时刻不知为何焦躁不安。
这其实是大家身体在向人们传出一种“信号”，需要大家通过一些方法来缓解这种痛苦，以防给身体造成伤害。
这类情绪的产生，通常都是不会受到我们自身掌控的，其实就是樊登所讲的“在潜意识中”所带来的结论。
因此，一旦人们发生莫名烦躁时，那就需要尽早找到一些方法方法来缓解。
我经常会有这个莫名的烦躁心态发生，也试过很多种形式，归纳了下列3种合理又很便捷的缓解心烦的方法。
方法一：冲个澡
假如有条件的话，那样如果你觉得莫名烦躁时，洗澡就是我亲测效果最好的一种迅速缓解心烦情绪的方法。
洗澡时，我们自己的身体根据热水清洗可以获得一次很放松的好机会，会让我们的大脑获得缓解。
尤其是在夏天时，假如你觉得心烦，洗澡是非常好的缓解方法。
回想一下，在我们冲完澡以后是否会有一种“心旷神怡”的感觉了？那种感觉从你心烦意乱之的时候会更强烈突显。
而如果条件有限，比如你在公司的时候莫名烦躁，那样到洗手间去洗把脸也可以有一样的实际效果。
许多人犯困时用冷水洗一把脸就可以让自己更保持清醒，主要是因为冷水给面部肌肤增添了一定刺激觉得。而事实上若是有标准，用适宜的温度热水把手巾淋湿再扭干后再擦把脸其实比冷水效果明显。
因为这样的使皮肤感到非常舒服的感觉，会让我们“心旷神怡”——跟洗澡一样的实际效果。
因此，如果你莫名烦躁时，何不试一试冲个澡或是擦把脸，使自己大脑放松一下。
方法二：刮腋毛或是修指甲
像我一样每日坐到计算机旁边发表文章得人，由于不常出门，因此常常会“自命清高”。胡须有时长得好长出来了，想着反正也不出门，因此索性就懒得刮。
而每次我心烦意乱之际，我通过刮腋毛的形式就能让此刻的心情缓解许多。
我的信念是，当他在刮腋毛时，我能从镜子中看到一个很干净、更清新的自身。但这种一点点亲自让自己从“自命清高”到“干净整齐”的感觉了，是真“很过瘾”。
那种感觉能够大大的缓解我郁闷的心情。
而对于许多女性而言，则能用修指甲的形式（或是管理手指甲）来实现相同的实际效果。
比如说男孩子假如手指甲太长，其实也是一种自命清高表现的，修指甲跟刮腋毛实际是相同的基本原理。
而女生管理手指甲的形式会更加复杂一点，例如涂甲油、卸甲油等，目地也让自身“更细腻”。
全部从“槽糕”到“精美”的一个过程，都是会让我们情绪得到充分缓解。
自然像洗头发、换个发型实际上也是相似的基本原理，你们可以根据自己的情况来酌情考虑选择合适的方法。
方法三：洗床单或是拖地板
前边2个方法实际上大致也是从“本人”角度考虑来缓解自身的压力。而第三种方法，乃是一种根据环境中的更改来缓解自身的压力方法。
这类方法关键可达到2个很明显的实际效果：
最先，根据洗床单、拖地板或是收拾家务等家务，能够让我们积极“逃出”让我们莫名烦躁的生活环境或是逻辑思维。
这类工作而且还会由于带给我们一些身体里的疲惫感，进而让我们临时也不会去想这些让我们觉得可怕的事情。因而就可以让人的大脑获得一段时间的缓解。
最终，凭借自己辛勤工作以后，使自己的环境更加干净整洁、整洁、舒服，还会让我们“很过瘾”。
尤其是身体还有一点疲惫，但看见自己的“战绩”这般好看以后，会有一种“不枉费我这么累”的满足感。但这种满足感便是缓解自身心烦情绪的最好“灵丹妙药”。
此刻你就会发现，你其实一直都处在享有做家务的情况当中，这也是让我们心烦情绪得到充分缓解的非常重要的情况。
为什么有些每日做家务的人反倒无法达到这样的效果呢？本身就是“享有”两个字的细微所属。
结束语感受
莫名的烦躁都一定会有缘故，很多时候在那个年代并不能冷静分析缘故出在哪儿，又或者是自己明明了解是怎么回事但潜意识中要的是躲避。
换句话说不管一切心态的产生都有来历，不论是心烦、气愤，或是开心、愉快，实质上皆是如此。
所以，无论这类莫名烦躁身后是因为什么，我们能够先不要管它。通过一些方法来让自己临时先绕开让我们心烦的“困局”。
之上三种方法就是我试过的缓解心烦情绪的效果不错又很很快速地好方法。事实上还有一些其它的如旅游、运动健身等方法可以参考的，只是我列出的三个方法是日常能顺手保证，不用什么门槛罢了。
此外说一下“做家务活”问题。
有许多有家庭的人喜欢把家务活的内容进行分配任务，比如说你承担拖地板、我负责煮饭等。
其实，这类把家务活划归“每日任务”规定性情况下，不过它就会成为一种让我们心情不佳的根源之一。与其说这般，还不如学习我，把做家务活当成一种缓解的压力方法。
也许会降低许多由于做家务的难题而引起的分歧呢。
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