二十四节气是古代科学家和群众在生活和社会实践中总结出来的气侯周期性。清明是二十四节气之一，清明节的名称与这时候温度物侯的特点有关。以下属于小编为大家整理的清明节气的来历及注意事项，愿你能帮到大家。清明节的由来“清明时节雨
二十四节气是古代科学家和群众在生活和社会实践中总结出来的气侯周期性。清明是二十四节气之一，清明节的名称与这时候温度物侯的特点有关。以下属于小编为大家整理的清明节气的来历及注意事项，愿你能帮到大家。
清明节的由来
“清明时节雨相继，路上行人欲断魂”。清明节，既是中国的二十四节气之一，又是中国的最重要的祭祖和扫墓的日子。相关它由来，有许多动人的传说。下面来挑一个来讲一下：“春秋时期，晋国国君的大儿子晋文公为躲避围攻，在介子推等的大力支持下逃到了国外。这些人在荒山中迷了路，又找不到东西吃，这时候的晋文公还心系百姓，这感动着介子推，我在本身大腿上割了一块肉，烤熟了交给晋文公吃。晋文公在外逃跑了19年以后，终于回国展开了君王。给跟随他逃走的人都能封号了赏，唯有忘了介子推。经人提醒，他十分过意不去，明确亲自去请介子推。谁曾料想到介子推早就携带妈妈躲到绵山里赶到，晋文公领人抓捕，还是无法找寻他们。有的人提议烧山，晋文公采用了一些建议，结果因小失大，把介子娘俩击杀在一棵大柳树下。晋文公难以言状，把他们葬在树荫下面，为忌烟火，他命令国内各地普通百姓每一个的那一天都不可点火做饭，纳入“清明寒食”。第二年，晋文公领大臣去绵山拜祭，发现杨柳树又活过来了，把那棵杨柳树被称之为“清明柳”，把“清明寒食”严禁烟火，在“清明节”插柳，代代相传，变为全国名节日。
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清明时节养生健康疑难问题
清明养生重点在于护肝
传统式清明节养生健康基础知识感觉“春与肝相匹配”，意思是说春天的气候特性与人体肝脏息息相关。因而，清明节的养生健康应以护肝为主体。倘若肝功能正常，人经气就会畅顺，气血就会和谐，每一个五脏六腑功能的都可以维持正常。因此，清明节养生健康重点在于护肝。调理肝部有“护肝”和“去肝火”区别。具体方法有许多种，若是在肝护肝、以味护肝、以血护肝以及以菜护肝等。
清明养生少吃点“发性食物”
中医讲，身体中肝气在清明时节之际保证最充沛。常言道，过犹不及，倘若肝火太旺，会使胃肠导致不良影响，妨碍食材正常消化吸收消化，还能够造成情绪失调、气血运行不畅，进而造成各种疾病。因此，在日常饮食搭配，宜减甘增辛，少吃点发性食物。常说“发性食物”，从某个视角来是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如鱼类、海龙虾、巨蟹、白萝卜咸菜、竹笋、毛笋、牛羊肉、公鸡等，这类发性食物应少吃点处忌吃。清明时节可多吃山药、西红柿、土豆等食品。
清明养生忌久静卧
清明节气是“春瘟”流行时节，但人们不可以待在家中，可别静卧很久。中医药学说明“久视耗血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，长期久坐伤肉”。清时节气应持续保持良好的心态，应要常到外户或河边散步，以呼吸新鲜的气场，随后进行相应的健身运动。
清明养生作息时间表提前
到清明时节作息时间表提前。为了能够能使血气可以更好的止脱生发，大伙儿应有意识调整作息，早点起床。7点到9时是辰时，中医讲这时候属肝胆经最充沛，以未早晨也会造成血气欲发而不能发，化为内火旺上扰心脏功能及脑，可引起人心躁、喉干、头晕眼花、目浊等不适。因此，要尽量把自己的作息表向前调，早晨后积极进行户外活动和加强锻炼，不仅能舒筋活络、顺畅气血，还能够途顺胸襟、陶冶情操、提升抵抗能力。
清明养生“春捂”尽可能
常言道“二月乱穿衣”，讲述了清明节上下左右，因为气侯变幻莫测，早晚温差大，理应准备充分一件可以随便穿脱的上衣。早上出门上班时穿一件大衣，注意防寒保暖，在下午感觉热时，可脱下，晚上忙了一天再穿上，这样就会有效预防感冒。常说“春捂”也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可以换春款。当然，“春捂”的一个过程也应该各有不同，根据自己的体能素质明确衣服和裤子调节。一般来讲，应当依据气候变化，随便调节衣服和裤子，注意防寒保暖，以助人体止脱生发，防御力病邪腐蚀，才有益于身体健康。
清明节气养生食疗
营养搭配宜味淡少吃点发性食物
此时是气管炎、血压高、心血管等慢性疾病常见于的季节，那这季节吃发性食物的话，极有可能造成这类疾病的发生，常说“发性食物”，从某个视角来是指动风生痰、发毒助火助邪之品，所以像牛羊肉、牛肉这些食物尽可能少吃点，营养搭配还要以清淡易消化。
宜食物有梗米、芝麻、花生米、赤小豆、檽米、鸳鸯鸭、鹅肉、蛤肉、石螺、鸡蛋、荠荠菜、芫茜、窝笋、山药、美国苹果公司、橘、马蹄子、梨、桃、樱桃等。养生的营养汤宜红萝卜竹蔗水、白胡椒粉煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、荠荠菜滚狗肚鱼、鲜茯芩煲猪展、白萝卜咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。
饮黄菊花茶散冬季湿浊
清明时节，温度温暖、阳气生发，传统养生学感觉“春与肝相匹配”，因此春护肝常保健养生。这时候能选具有疏风清热、清热祛火的作用黄菊花茶喝，不但可以护肝消石、疏通经脉，还能够可以借此机会将一个冬季积存在体内的湿浊释放出来。
清明时节乍暖还寒时候，病原菌、病原菌非常容易滋生，如果这个时候出门不注意防寒保暖，很容易引起感冒发烧。由于人民群众在外去玩时，忽视了适当调节衣服和合理安排，过多玩耍和疲惫，很容易引发感冒发烧。按以往的情况来看，清明时节期限内前往的治疗方法患者中，小朋友占很大一部分，爸爸妈妈疏忽照料，加上成年人觉得自身感冒发烧无需去医院做检查，因而的医治基本上都是小朋友。
除此之外，由于最近一段时间天气忽冷忽热、变幻莫测，因此心脑血管病、精神疾病、皮肤过敏患者显著增加，一样也成为了忧郁症、抑郁情绪等精神病症高发期。中医大师温馨提示，天气的变幻无常再加上清明扫墓容易造成人忧愁、心情压抑、情绪低落，还能够导致和加重一些心血管疾病人的症状。
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