老年人想要保持身体健康，在饮食方面需要特别注意，建议中老年人：少吃猪肉多吃“3宝”，高蛋白低脂，常吃手脚有劲。那么老年人吃什么食物有益于健康呢？下面我们来具体了解一下。老年人建议中老年人：少吃猪肉，多吃这3宝，低脂
老年人要想保持身心健康，在日常饮食要特别注意，提议中老年人：少吃猪肉多吃“3宝”，高蛋白低脂，经常吃手和脚带劲。那样老年人哪些食物有利于身体健康呢？下面来实际了解一下。
提议中老年人：少吃猪肉，多吃这3宝，低脂肪高蛋白，营养全面易于消化，经常吃全身带劲身体棒。
1、豆类食品
豆类食品能改善骨质疏松症、促进排便，女士多吃可以预防更年期提早来临，男士多吃能够越来越身强力壮。
2、干果
干果是一种含有油脂一种食物，大家称其为绿色植物的精髓，像核桃仁，生核桃，花生仁等含有大量不饱和脂肪，有明显延缓衰老功效。
3、鱼
鱼的营养远比大家想象的要大，鱼带有DHA成分，可以防止老年痴呆，丢三落四，提升大家记忆力的，并且它也益智健脑、健脾开胃、降低心率，非常适合中老年人吃。
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