充足的失眠症时长对我们的身体是很重要的，医生的建议成人每日睡饱7个小时，但对于现在很多人而言，7小时的睡眠时间已经成为一种奢华，很多人一天只有睡四五个小时，如果长时间再这样下去，必定会引起人体健康问题。
据世卫组织数据调查，全世界27%的人都有失眠病，在其中中国占38.2%。从2013年到2018年，中国人均值睡眠时间已经从8.8小时减少到6.5小时。中国成为了睡眠障碍的高发我国，失眠症成为了当代人特别关心的健康问题。
现阶段很多人都是有失眠病，可是睡眠质量也与心血管有很大关系。数据表明，中国一年丧生于冠心病的人数超过上百万，在其中30%要在深夜至零晨6点卒死。心脏病和冠心病与睡眠时间长度相关。
公众的睡眠障碍主要体现在哪几个方面？例如睡眠时间短、睡不着觉、易醒、睡眠浅、睡眠质量数字时钟混乱等。睡眠质量不好通常会危害第二天的日常工作和生活，造成身体疲惫，大脑反应迟钝，精力不集中，效率不高，心态变化无常。医生的建议：成人睡眠时间最好是在7小时之上，7~8小时最好是。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 举报，一经查实，本站将立刻删除。
